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杜医生说健康|推荐几种食物，燃烧脂肪，增强青春活力，养生正当时

【杜医生说健康|推荐几种食物，燃烧脂肪，增强青春活力，养生正当时】大家好 ， 我是杜医生说健康 。 大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康 ， 身体健康更重要 。 生活中 ， 很多人忙于学业 ， 忙于工作 ， 因此忽略了自我身体健康 ， 一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康 。 所以 ， 为了自身着想 ， 我们要养成好的生活习惯 ， 善于养生 ， 学会保健 ， 这样才能身体硬朗 。 充满活力 。 一起来看今天的文章 。
养生正当时 ， 推荐几种食物 ， 燃烧脂肪 ， 增强青春活力
杜医生说健康|推荐几种食物，燃烧脂肪，增强青春活力，养生正当时
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龙眼红枣莲子汤龙眼是一种滋补补品 。 补心安神 ， 健脾护胃 ， 美容养颜 。 红枣也是一种对女性朋友非常友好的食物 ， 它的维生素能有效对抗体内的垃圾毒素 ， 改善血液循环 ， 促进肤色红润；莲子苦 ， 但莲子的食用价值很高 ， 它能使人体在空气中平静 ， 改善血液循环 ， 使体内处于温暖状态；当这三种成分混合在一起 ， 效果是最大的 ， 但不要吃太多 ， 不然会引起上火的 。
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在生活中还有很多人以为花生芽有毒 ， 其实只有新鲜优质、生命力旺盛的花生米才能发芽 ， 花生发芽后它的营养价值很高 ， 含有的维生素C会增加 ， 有养血补血的效果 ， 多吃花生芽对皮肤有补水的效果 ， 还有刮油瘦肚子的功效 。
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圆白菜是最常见的蔬菜 ， 在市场上价格也不贵 ， 是一种家常菜 。 不过圆白菜因为易得 ， 很多人都觉得没什么营养 ， 其实这样想是不对的 。 圆白菜含有丰富的维生素系列 ， 含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍 。 圆白菜的维生素含量过硬 ， 它的抗氧化作用强 ， 经常食用 ， 有很好的抗衰老作用 ， 是个排毒养颜的好助手 。
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菠菜性寒凉 ， 是一种性寒味甘的绿叶蔬菜 ， 富含膳食纤维 ， 适量食用 ， 可以促进机体肠胃蠕动 ， 通常排便 ， 经常吃菠菜 ， 对长期面对电脑和手机的朋友来说 ， 可以帮助我们有效缓解眼睛的疲劳 ， 从而保护我们的视力 。 对于我们常见的慢性胰腺炎、便秘、痔疮等疾病问题有一定的辅助治疗效果 。 其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用 ， 既抗衰老又能增强青春活力 。 同时还能够提高我们身体的素质和免疫力 ， 极大提高我们抵抗外界细菌、病菌以及病毒的入侵 。


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