健康管理杨医师|出现5个表现，说明身体正在恢复，继续坚持下去！，戒烟半个月后
大家好 ， 我是杨医师 ， 随着当代社会的发展 ， 现在越来越多的人不去关注身体健康管理和养生类知识 ， 保证身体的健康 ， 强壮和精力 ， 因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上 ， 才能建立起来 。 饮食贵在节 ， 读书贵在精 ， 锻炼贵在恒！节饮食养胃 ， 多读书养胆 ， 喜运动养生！关注我每天给您分享健康生小知识 。
吸烟有害健康 ， 每年因吸烟而导致的死亡率逐渐增加 ， 吸烟容易戒烟难 ， 如果你这时候正在选择戒烟 ， 身体出现了这些信号 ， 那么请你坚持住 ， 因为这是身体正在变好的表现 。
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咳嗽
戒烟一段时间后 ， 会出现咳嗽 ， 这是因为 ， 肺部的纤毛开始重新运作 ， 将之前吸烟所产生的粘液以及各种毒素物质重新排出 ， 这个时候就会产生咳嗽反射 ， 将有害物质排出体外 ， 戒烟一段时间后 ， 排出黑痰是属于正常的排毒反应 。
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食欲变好
有很多人在戒烟后食欲变好 ， 开始用食物代替吸烟 ， 这是因为香烟中所含的尼古丁 ， 它能够抑制食欲 ， 戒烟后少了尼古丁的刺激 ， 对食物的欲望就会增强 ， 因此这个时候也应该控制饮食 ， 不要摄入过多的食物 ， 造成肥胖 。
便秘
戒烟后会出现便秘的原因是吸烟导致食欲变差 ， 摄入的纤维量少 ， 影响胃肠蠕动 ， 还戒烟后 ， 食欲开始增大 ， 胃肠蠕动反而减小 ， 就容易出现便秘 。
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口渴
戒烟会时常感到口渴 ， 因为这个时候身体的代谢加快 ， 需要的水分就会增多 ， 而戒烟后排毒 ， 也需要更多的水分 ， 因此此时就会出现口渴 。
情绪暴躁
【健康管理杨医师|出现5个表现，说明身体正在恢复，继续坚持下去！，戒烟半个月后】戒烟的过程中 ， 很容易出现情绪暴躁的表现 ， 思想不能集中 ， 因为很多人通过吸烟来缓解情绪 ， 帮助镇静 ， 这个时候戒掉了烟 ， 很多人因此出现情绪暴躁 。 除了情绪暴躁 ， 还有部分人出现皮肤发痒 ， 这个时候切忌用手抓 ， 防止抓伤皮肤 。
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