秒懂健康说|女性尤其要多摄入这5类食物，或能延缓衰老，过了40岁
众所周知 ， 随着年龄的增长 ， 女性的身体会逐渐开始呈现衰老的迹象 。 如果此时不注意身体保养 ， 女性可能会在短时间内明显衰老 ， 甚至出现一些健康问题 。 特别是40岁以后 ， 女性的卵巢功能开始衰退 ， 身体分泌的雌激素量减少 ， 这很容易导致女性面部皮肤状况恶化 ， 甚至器官功能下降 。 因此 ， 40岁以后 ， 女性需要注意保养身体 ， 调节身体 ， 通过健康饮食补充雌激素 。
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当一个女人超过40岁时 ， 她能吃什么来延缓衰老？
1.黄豆
40岁以后 ， 女性需要吃更多富含雌激素的食物 。 这样 ， 我们可以弥补卵巢功能衰退后雌激素分泌不足对健康的影响 。 像普通大豆一样 ， 它更适合女性多吃 。 由于大豆富含植物蛋白、异黄酮、植物雌激素等物质 ， 经常食用大豆可以有效增强免疫功能 ， 满足人体对蛋白质的需求 。 通过补充足够的植物雌激素 ， 女性可以有效地保持年轻 。
2.蜂蜜
因为蜂蜜是一种富含雌激素的食物 ， 适量食用可以帮助人体延缓衰老 ， 防止过早衰老 ， 补充雌激素 。 特别是对于40岁以后的女性 ， 如果卵巢功能下降 ， 此时身体分泌的雌激素量会减少 ， 所以可以适量吃蜂蜜来补充足够的雌激素 。
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3.葛根
40岁以上的女性需要注意身体保养 。 葛根也是一种好食物 。 葛根含有异黄酮 ， 能为人体提供丰富的雌激素 ， 满足女性对雌激素的需求 ， 达到美容养颜 ， 延缓衰老 。
4.洋葱
洋葱是生活中常见的食物 ， 它有一种特殊的气味 ， 含有多种对人体健康有益的微量元素和矿物质 。 适当的饮食也能起到杀菌的作用 。 洋葱还含有更多的植物雌激素 ， 适合女性食用 。 平时适当食用洋葱可以补充人体所需的雌激素 ， 从而有效改善卵巢功能 ， 帮助女性保持年轻 。
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5.芝麻
【秒懂健康说|女性尤其要多摄入这5类食物，或能延缓衰老，过了40岁】女性希望防止衰老和卵巢功能衰退 ， 并需要在一定年龄后补充更多的雌激素 ， 从而避免因体内雌激素缺乏而导致的健康问题 。 芝麻含有人体所需的植物雌激素 ， 能有效促进健康 ， 为人体提供足够的营养 ， 满足人体的营养需求 。 因此 ， 40岁以上的女性可以适当地吃一些芝麻 。
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