跳动了味蕾|生活节奏再快，也能吃上营养美味的早餐，省时省力的早餐饼来了
“一天之计在于晨” ， 同样早餐也很重要 ， 由于现在人生活节奏普遍偏快 ， 很多人把早餐忽略掉了 ， 简简单单吃一点或者是直接空腹去上班上学 。
如果不吃早餐 ， 身体所需要的能量难以得到补充 ， 工作和学习效率会明显降低 ， 会让人感到心慌无力 ， 同时不吃早餐也容易让人发胖 ， 长期下去对肠胃也会造成不好的影响 ， 所以早餐的重要性不可忽视 。
今天给大家分享一款既简单又营养的早餐手抓饼做法 ， 搭配鸡蛋、生菜和自制的火腿肠 ， 再来杯牛奶 ， 一顿简单又营养丰富的早餐就好了 。
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下面分享下手抓饼的制作方法：
1 ， 提前煎点火腿肠 ， 洗点生菜备用 。
（火腿也可以不煎 ， 我是自己做的火腿 ， 放冰箱保存 ， 有点凉所以拿出来煎下 ， 吃着也比较香 。 ）
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2 ， 平底锅刷一层油 ， 放入手抓饼 ， 煎至一面微黄 ， 翻面 ， 再打入一个鸡蛋 ， 把鸡蛋弄散 ， 撒点芝麻在蛋液上 。
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3 ， 盖上盖子 ， 待蛋液定型 ， 再翻面稍微煎下 ， 让蛋液熟透 。
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4 ， 饼做好后 ， 放入盘中 ， 刷一你喜欢的酱料 ， 放入生菜和火腿肠 ， 卷起来就可以开始了 。
（我刷的是甜面酱）
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【跳动了味蕾|生活节奏再快，也能吃上营养美味的早餐，省时省力的早餐饼来了】好吃又美味的手抓饼就做好了 ， 配上鸡蛋、生菜和火腿 ， 荤素都有了 ， 再来杯牛奶 ， 一顿简单又营养美味的早餐就做好了 ， 很适合上班族和上学的孩子 ， 操作方便又快 ， 比较省时省力 。
手抓饼皮和火腿肠都是自己做的 ， 一次性可以多做点 ， 连着几天早上都省力不少 ， 现在外面都有卖的 ， 不过我还是喜欢吃自己做的 。 我是@跳动了味蕾 ， 爱生活 ， 爱美食 ， 喜欢分享生活中的点点滴滴 ， 如果每天不知道吃什么 ， 可以关注我！每天给大家带来家常饭菜！幸福就是一家人共度三餐四季！
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