左先生健康谈|可确诊为糖尿病，指尖的正常血糖值是多少？若超过2个数值
根据2017年的数据显示中国的糖尿病患者人数约为1.14亿 ， 在过去的十年中糖尿病的发病率增长迅速 ， 原因和人口老龄化、城市化、肥胖症、饮食变化、活动减少等原因有关 。
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由于糖尿病需要定时监测血糖变化 ， 而自我血糖监测往往是快速简单易行的方法 ， 主要就是通过检测手指的毛细血管的血糖 ， 来反映糖尿病患者体内胰岛素功能受损情况以及相关治疗效果 。
在进行测血糖时一般选择左手无名指指尖两侧皮肤较薄处进行采血 ， 原因是右手作为习惯用手 ， 更适合拿取采血笔 ， 而食指和中指是功能手指 ， 平时使用几率较多 。
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为何选择手指进行采血？
因为手指的毛细血管较为丰富 ， 而且不会由于血糖变化较快而产生滞后现象 ， 而其他部位可能因局部血流不同和组织对葡萄糖的利用率不同 ， 而产生测量偏差 。
不同时间段测血糖 ， 效果不同
测量空腹血糖以及餐前血糖有助于发现低血糖情况 ， 而测量餐后两小时血糖 ， 则能够很好的反应进食以及降糖效果 ， 测量睡前血糖则有助于指导加餐 ， 防止夜间低血糖 。
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当测量的血糖值超过这两个数字 ， 即可确诊为糖尿病
健康状况下 ， 空腹血糖的正常值：全血血糖为3.9~6.1mmol/L ， 血浆血糖为3.9~6.9mmol/L ， 当两次测定空腹血糖大于6.7 ， 血浆血糖大于7.8 ， 即可确诊为糖尿病 。
我们在日常生活中该如何预防糖尿病？
肥胖是诱发糖尿病的独立危险因素之一 ， 而保持正常体型 ， 避免肥胖的产生 ， 能够大大降低患糖尿病的风险 。
而想要避免肥胖 ， 主要通过两个方面 ， 饮食以及运动 。
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首先在饮食上
避免热量摄入超标 ， 尽量选择低糖、低脂、低盐、高纤维、高维生素饮食 ， 就是多吃新鲜蔬菜水果 ， 多吃谷物粗粮 ， 烹饪方式尽量选择蒸煮 ， 少进行煎炸 ， 每餐做到7~8分饱 。
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其次在运动上
【左先生健康谈|可确诊为糖尿病，指尖的正常血糖值是多少？若超过2个数值】保持一定量的运动能够促进脂肪燃烧 ， 避免脂肪在体内囤积 ， 而想要避免肥胖 ， 就一定要养成良好的运动习惯 ， 建议每周进行3~5次有氧运动 ， 每次不少于30分钟 ， 为了有助于习惯的养成 ， 应选择适合自己或者自己喜欢的运动方式 。
最后就是戒烟戒酒 ， 养成定期体检的习惯 ， 防患于未然 。
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