王桂真营养师|若是常吃，甘油三酯稳稳降，血管也通了，1种食物是“降脂高手”
我们常听人说高血脂 ， 但高血脂到底是指什么呢？首先我们要知道 ， 血脂其实说的就是血液里面的脂类物质 ， 一般是指甘油三酯、胆固醇、磷脂等 。
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【王桂真营养师|若是常吃，甘油三酯稳稳降，血管也通了，1种食物是“降脂高手”】在血脂检查中 ， 甘油三酯的指标是比较重要的一项 。 因为如果甘油三酯超标的话 ， 意味着血脂升高 ， 会诱发动脉硬化、胰腺炎等一些疾病 ， 所以还是值得引起重视的 。
甘油三酯偏高的人 ， 身上往往会出现4个信号 ， 最好一个也没有
四肢麻木
如果体内甘油三酯偏高 ， 血液的粘稠度也会随之升高 ， 导致经常出现四肢麻木的情况 ， 因为甘油三酯含量过高的话 ， 血液的流速会减缓 ， 导致四肢的供血出现不足 ， 所以四肢就会变得乏力、麻木 。
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胸闷气短
如果血脂升高 ， 血液变得粘稠 ， 机体的血液就难以正常循环 ， 容易导致心肌供血不足 ， 导致心肺动脉出现缺氧、缺血等问题 ， 从而引起胸闷气短的症状 。
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视力下降
当甘油三酯含量超标 ， 血脂骤然升高时 ， 人的视力也会因此受到影响 。 因为甘油三酯和脂蛋白很容易从毛细血管中漏出 ， 一旦侵袭到黄斑 ， 就会造成视力下降 ， 看东西不清的现象 。
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头晕头痛、眼花耳鸣
由于体内甘油三酯含量偏高 ， 体内的血液黏稠度增加 ， 血液循环速度减慢 ， 大脑还有其他的身体器官、各组织都有可能因缺血而无法正常运转 ， 所以比较容易出现头晕头痛、频繁打哈欠等现象 。
高血脂是吃出来的 ， 三种食物吃得越多 ， 血脂越高 ， 血液也变稠
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高盐腌制品
每个成年人日常所需的盐分是有标准的 ， 一般不能超过6g ， 但很多人喜欢重口味饮食 ， 不仅做菜时会放很多盐 ， 还喜欢吃高盐分的腌制品 ， 比如咸菜、腊肉等 ， 吃得多了 ， 血脂很容易升高 。
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高脂肪的红肉
猪牛羊等动物的肉类统称为红肉 ， 这些肉类虽然营养价值高 ， 但胆固醇含量、脂肪含量也很高 ， 吃的多了 ， 脂类物质在血管内沉积 ， 容易造成动脉粥样斑块 。
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高糖分的甜点
糖类的食物含有巨大的热量 ， 很容易使血糖升高 。 而且如果摄入过多的糖分 ， 在体内无法完全代谢时 ， 就会转化为脂肪类物质 ， 直接导致血脂升高 。 蛋糕、巧克力、面包等都属于高糖分食物 。
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1种食物是“降脂高手” ， 若是常吃 ， 甘油三酯稳稳降 ， 血管也通了
这里说的食物 ， 是洋葱 ， 洋葱是葱蒜类的食物 。 洋葱对于降血脂有着很好的辅助作用 ， 主要是得益于洋葱中含有的营养物质 。 洋葱中含有前列腺素A、槲皮素和含硫化合物 ， 洋葱中的硫化物可以促进肝脏多分泌一些好胆固醇 ， 同时还可以减少坏胆固醇对于身体带来的危害 。
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