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健康领路人|如果你也喜欢吃梨，不妨看看这些梨的做法！，冬天吃梨的好处多多

冬天气候干燥 ， 需要及时补充水分 ， 而日常补水除了多喝水之外 ， 还应多吃一些含水分充足的水果来帮助生津止咳润喉祛燥 ， 梨子就是个不错的选择 。 梨子鲜嫩多汁 ， 含有丰富的维生素 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 碘等营养元素 ， 尤其适合冬天食用 。 那么 ， 冬天吃梨有什么好处呢？
一、冬天吃梨的好处
1、冬天吃梨可润肺祛燥
冬季天气干燥 ， 很多人容易出现上火现象 ， 上火容易导致咽干咳嗽 ， 便秘 ， 皮肤干燥长痘等症 ， 梨子味道甘酸性平 ， 含有充足的水分 ， 具有润肺祛燥 ， 止咳降火的作用 ， 对口感咽燥 ， 咳嗽无痰 ， 便秘尿赤 ， 皮肤干燥 ， 咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用 。
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2、冬天吃梨可清肠防便秘
冬季寒冷 ， 为了驱赶严寒 ， 人们在饮食上相比春夏季由清淡转向温热及辛辣油腻 。 可是 ， 饮食过于辛辣油腻的时候 ， 很容易诱发便秘现象 ， 梨子中富含丰富的膳食纤维 ， 饭后吃一个梨 ， 或者榨一杯梨子汁饮用 ， 能够帮助促进肠胃蠕动 ， 快速排出在体内囤积的有害物质 ， 清洁肠胃 ， 避免便秘 。
3、冬天吃梨可缓解皮肤干燥
冬天皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒症状的出现 ， 所以 ， 皮肤也需要补水 。 此外 ， 便秘的人如果不及时排毒 ， 容易加重皮肤瘙痒症状 ， 吃梨子不但能给皮肤补水 ， 而且还能排毒通便 ， 生吃或熟吃都可以 ， 肠胃不好的人可以选择将梨子蒸熟后食用 ， 吃梨的时间选择在两餐之间 ， 这样既不影响正餐的营养吸收 ， 也有助于补水排毒 。
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二、冬季健康养生的梨子吃法
1、生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所导致的咽喉干痒 ， 疼痛症状 ， 以及因上火导致的便秘尿赤症状 。
2、梨子榨汁
梨子榨汁饮用有助于补充水分 ， 生津止咳 ， 清热祛燥 ， 皮肤瘙痒 ， 口鼻干燥 ， 干咳少痰人群饮用 ， 吸烟的人喝梨子汁能减轻香烟有害物对呼吸道的刺激 ， 高血压 ， 心脏病人群喝梨子汁有助于降低血液 ， 养阴清热 。
3、冰糖川贝蒸梨
雪梨味甘性寒 ， 具有生津润燥、清热化痰的功效 ， 川贝母粉味苦 ， 性微寒 ， 归肺经 ， 主要适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症的治疗 ， 将雪梨和川贝一同炖煮后加冰糖食用 ， 具有极好的滋阴润肺 ， 祛痰止咳功效 。
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4、梨膏糖
【健康领路人|如果你也喜欢吃梨，不妨看看这些梨的做法！，冬天吃梨的好处多多】梨膏糖是用雪梨或鸭梨为主要材料 ， 添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成 ， 具有清火润肺的功效 ， 能有效缓解肺热咳嗽 ， 多痰 ， 咽干舌燥等症 。


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