健康界|没那么容易！，想骗我买防蓝光眼镜( 二 )
而近距离看电脑和手机的时候 ， 每分钟眨眼只有5-6次 。
我们每一次眨眼都会让眼泪覆盖眼球表面 ， 使眼球湿润舒服 。
眨眼次数太少会导致泪液蒸发增加 ， 令眼睛干涩酸胀 ， 这和屏幕里的蓝光没有关系 。
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眼睛难受的原因是眨眼太少
05
怎么护眼？
少玩手机、少用电脑 ， 多去户外比什么都强！
不得不长期使用电脑手机的时候 ， 记住三个20原则：
每隔20分钟
移动眼睛看20英尺（6米）外的物体
至少20秒 。
美国眼科学会的护眼建议
调整座位或计算机位置 ， 让眼睛距离屏幕约为一臂 。
调整屏幕位置 ， 让眼睛略高于屏幕 ， 保持视线向下看 ， 减少眼球暴露的面积 ， 避免眼泪过快蒸发 。
眼睛干燥时 ， 使用人工泪液 。
注意及时调节周围环境和屏幕的对比度 ， 比如不要关灯看手机或电脑 。
儿童使用电子设备而近视 ， 更多在于使用距离和使用时间 ， 与蓝光无关 。
所以 ， 放下手机 ， 离开电脑 ， 去户外溜达比戴什么眼镜都重要 。
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看完这篇 ， 你还会买防蓝光眼镜护眼吗？
我又帮大家省钱了！
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