健身|4件事情，影响健身效率，很多人都知道，却直接忽略了！( 二 )

2020-08-10

第二：影响力量。这个怎么理解呢？很简单，如果身体处于缺水的状态下（并且不是严重缺水的情况下，而是缺水2%左右），那么身体的肌肉力量和耐力就会有所下降，大约为6%左右。所以，如果摄入水分过少，那么也会影响健身效果。
这4件事情会影响健身效果，其实很多人心里都清楚，但是总会把它们忽略掉。很大可能是个人的生活习惯导致的，所以，想要提高健身效率，就要做好这4件事情。各位小伙伴觉得影响健身效率的行为是什么呢？

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