医线天|坚持一件事，8小时睡眠理论或许不可信？安心好睡眠( 二 )
文章图片
原因2：食滞胃脘
中医里一句话不知道大家听过没有"胃不和则卧不安" ， 就是说没有照顾好肠胃 ， 就容易出现胃气失和、食物积滞 ， 从而引起的睡眠质量下降 。
原因3：心阴亏损
中医里面说的心其实不是简单的指心脏 ， 还包括很多功能 ， 而如果过度用"心" ， 就容易出现思绪不清、心失所养 ， 睡眠质量也会遭到破坏 ， 这个时候就需要滋心阴养心神了 。
文章图片
【医线天|坚持一件事，8小时睡眠理论或许不可信？安心好睡眠】其实 ， 从中医的角度看 ， 失眠的发生和人体的五脏都是有关系的 ， 五脏失调了 ， 自然会影响到睡眠 ， 所以如果您有失眠的烦恼 ， 可以先调理自己的五脏 ， 五脏通利了 ， 睡眠也就正常了 。
推荐阅读
![[电子商务]马云又一预言成真？2020年最赚钱的不是房地产，而是这三个行业](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/84275620325d46b6c1ee28e809d3002f.jpg)
- 漫说健康|每天坚持这4个，大饼脸也能变小V脸，医生推荐的瘦脸小妙招
- 漫说健康|血压高的人真的别“自掘坟墓”，血压飙至180险丧命！5件事太伤血管
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 衰老|他们是明星夫妻因为害怕变老，夫妻两人坚持25年不吃肉不生孩子，如今怎么样？
- 健康王医师|坚持吃的食物，排毒养颜，预防衰老，清理子宫垃圾，人到中年
- 健康之路|这3件事不可缺少，病后身体想要恢复健康
- 久久健康会|骨骼仅65岁，长寿秘诀不是多锻炼，而是这3件事，103岁老人
- 健康科谱范医生|坚持吃四种食物，燃烧脂肪，滋润肠胃，清除肠内毒素，女性要排毒
- 抗癌|两位抗癌名人的忠告：千万别做这3件事，看完一生受益
- 一品车友桃酥|除了祛痰止咳，还有这些好处收入囊中，每天坚持喝车前草泡水