康康说话|推荐吃3种蔬菜，清肠排毒，美颜抗衰，谁吃谁健康！，三伏天
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荷兰豆
荷兰豆是我国人民日常食用的主要食材之一 ， 荷兰豆的营养价值高 ， 风味鲜美 ， 并具有延缓衰老、美容保健功能 。 且还能够帮助增强我们身体的免疫能力 ， 还能够提高中枢神经系统的相关的功能 。 含有止杈酸、赤霉素等物质 ， 具有抗菌消炎的功效 ， 促进人体新陈代谢 ， 能调节人体内环境的酸碱平衡 ， 可以提高身体免疫力 ， 也能调节体质延缓衰老 ， 更能预防肥胖和高血糖的发生 。
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黄瓜
【康康说话|推荐吃3种蔬菜，清肠排毒，美颜抗衰，谁吃谁健康！，三伏天】黄瓜是比较常见的一种蔬菜水果 ， 防止便秘 ， 将体内的垃圾清理 ， 有助于新陈代谢 。 还能降低各种疾病的发生 ， 促进关节的健康 。 含有一种酶 ， 能有效促进机体的新陈代谢 ， 扩张皮肤的毛细血管 ， 促进血液循环 ， 增强皮肤的氧化还原作用 ， 有助于排出体内毒素 ， 减少皱纹 。 黄瓜中的纤维素则可以把食物里多余的脂肪和胆固醇排出体外 ， 从而起到减肥瘦身的目的 。
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荠菜
荠菜的功效与作用其实还是比较多的 ， 荠菜的粗纤维 ， 可以增强大肠的蠕动 ， 增强人体的消化功能 ， 多吃荠菜可以加快人体新陈代谢 ， 有效的预防高血压、肥胖症、冠心病等等 。 还能抑制人体对脂肪的吸收 ， 减少脂肪在人体内的堆积 ， 能在润肠通便的同时起到一定的减肥作用 。 能起到护眼明目的效果 ， 也能更好的预防夜盲症的产生 。
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