妇科陈医师|排毒养颜、美白护肤，早吃早好，秋天推荐常吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
秋天推荐常吃3种食物 ， 排毒养颜、美白护肤 ， 早吃早好
1.白扁豆
白扁豆是一种营养价值比较高的豆类食物 ， 在生活中也比较常见 ， 含有对病毒的抑制成分 ， 这种活性物质在水溶性的高分子和低分子部分都有,它能有效地抑制病毒的生长 。 有补脾胃、消暑解毒的功效 ， 富含蛋白质和多种氨基酸 ， 经常食用能健脾胃 ， 增进食欲 ， 排毒清肠 。 夏天多吃一些扁豆有养护肌肤的作用 。
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2.油麦菜
油麦菜是大家都很熟悉的蔬菜类型 ， 营养物质丰富 ， 可以补充丰富的维生素和矿物质 ， 不仅是好吃有营养 ， 而且也可以有排毒消脂的作用 ， 还可以有促进血液循环的作用 ， 另外油麦菜所含的膳食纤维和维生素C ， 有消除多余脂肪的作用 ， 还能对于更年期的女性有预防失眠的作用 ， 滋补又健康 。
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3.芹菜
【妇科陈医师|排毒养颜、美白护肤，早吃早好，秋天推荐常吃3种食物】含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 经常食用可以提高机体免疫功能 ， 从而有效增强抵抗力 。 促进你的胃肠道代谢 ， 对于减肥瘦身是很有帮助的 。
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