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森堡谈养生|做好这3件事，可以帮我们心顺气顺，《人间值得》：面对各种烦恼

上周 ， 我们共读社群的伙伴们读的书是《人间值得》 ， 作者是90岁的心理科医生恒子奶奶和她的学生奥田弘美 。
面对工作 ， 恒子奶奶认为 ， 为了钱工作是理所当然的 。 至于人生价值和自我成长 ， 要等到立足安稳后在闲暇时慢慢思考 。 如果一份工作影响到身心健康 ， 一定要果断放弃 ， 身体第一 。
面对人际关系 ， 恒子奶奶认为 ， 人与人之间要保持合理的界限 ， “与其强求别人改变 ， 不如把心力放在如何让自己快乐生活上”；当不能摆脱不喜欢的人时 ， 可以调整心理距离 。
面对女人家庭和工作的平衡 ， 恒子奶奶认为 ， 要接受不完美 ， 工作时好好工作 ， 陪伴孩子就用心陪伴 。 对于来访者 ， 医生有很多位；对于孩子 ， 妈妈只有一个 。 要真心为孩子考虑 ， 把爱传递给孩子 ， 孩子长大后 ， 学会放手 ， 让他/她独立成长 。
面对婚姻 ， 恒子奶奶认为 ， 没有十全十美的人 ， 外表很光鲜的人 ， 打开盒子 ， 不知道里面会冒出什么东西；就像他的丈夫 ， 看上去各方面不错 ， 但结婚后才知道他嗜酒 。 不要期待对方改变 ， 要学会调整自己 。
恒子奶奶经历过战争 ， 她是一位很珍惜当下幸福的人 ， 也是一位对生活中的小美好表达感激的人 。 《人间值得》是一本可以让人的心态平和下来的书 。
在生活中 ， 我们会遇到各种各样的烦恼 ， 有的人为钱发愁 ， 有的人为情感问题发愁 ， 有的人为娃发愁 ， 有的人为自己不够优秀发愁 ， 有的人为健康发愁……
这篇文 ， 我们重点谈谈应对烦恼的3个方法 。
我特别喜欢“如何把人生过得值得 ， 过得欢喜”这几个字 ， 可以说 ， 它是我们生活的初心 。
当被一堆或讨厌或不顺或无奈的事情烦心时 ， 不妨回到我们的初心 ， 明晰自己想要的是什么 。
一次 ， 和玲姐聊天 ， 她说 ， 生活不容易 ， 女人 ， 就得对自己好一些 。 我听了很高兴 ， 这么想很多的事情就会豁然开朗 ， 而不是在伤心和苦恼中打转 。
有时候 ， 我们沉浸在负面的情绪中难以走出来 ， 这是因为我们站在了阴影里 ， 转过头 ， 就能看到阳光 。
比如 ， 我会看到一些女孩说自己在成长的过程中缺少父母的关爱 ， 或者是父母奉行打压教育 ， 导致她们价值感很低 ， 缺乏自信 ， 总觉得自己不够好 ， 不值得被爱 。
她们觉得很难过 ， 因为内心总住着一个受伤的小孩 ， 心理学上 ， 会把原生家庭带来的伤害 ， 定义为创伤 。
而心理学家阿德勒谈到 ， 根本没有原生家庭创伤一说 。
不同于原生家庭原因决定论 ， 阿德勒心理学强调目的决定论 。
有这样一个例子 ， 假设一个人原生家庭很糟糕 ， 他一出门就会心慌 。
如果是原因论 ， 那么对于当事人来说 ， 很容易纠结于原生家庭的创伤走不出来 ， 除了难过还是难过 ， 充满无力感 。
而如果是目的论 ， 对于出门就心慌的人 ， 会做出这样的解释 ， 他是为了不出门制造出来的心慌 ， 也许是为了引起父母的关注 ， 也许是潜意识中在报复父母对自己的伤害 。


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