养生小师妹哟|喝粥没营养？营养专家告诉你有关喝粥的几个真相！看完记得收藏！( 二 )
最后 ， 喝粥注意合理搭配 ，
【养生小师妹哟|喝粥没营养？营养专家告诉你有关喝粥的几个真相！看完记得收藏！】营养均衡 。 粥只是一种主食 ， 喝粥时千万别只会搭配咸菜、馒头、油饼、油条等 ， 不仅营养单一 ， 还容易造成钠的摄入过高 。 喝粥一定要注意搭配一些蔬菜 ， 如凉拌菠菜、白灼芥蓝等 ， 再来一点含优质蛋白质的食物 ， 如牛奶、豆腐丝、素什锦、酱牛肉、白灼虾之类 ， 再来一些水果 ， 这样就会健康很多 。
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