健康生活爱养生|根本没必要贪多，人活到多少岁算长寿？其实“这个岁数”最幸福
年轻的时候 ， 每个人对于死亡都比较害怕 ， 每次看到有关长生不老的剧情 ， 也会让身边的人都非常感兴趣 。
随着年龄逐渐的增长 ， 每个人都会经历生、老、病、死 ， 这也是不可缺席的 。 而且人之所以为人正是因为有七情六欲 ， 如果一个人能够长生不老 ， 看着身边的亲人逐渐离开 ， 这并不是一种幸福 ， 反而是一种痛苦和折磨 。
文章图片
人活到多少岁算长寿？其实“这个岁数”最幸福 ， 根本没必要贪多
在印尼有一位老人活到145岁 ， 见证了妻儿子女们一个个离开 ， 最终陪伴他的只有孙辈儿和曾孙辈儿 ， 甚至自己也常常表示“真的活够了” 。 或许对于这位老人来说 ， 活着反而是一种痛苦 ， 也是一种折磨 ， 因为每天陪伴他的是无限的孤独和悲伤 。
大家无需太过于纠结自己是否能够长命百岁 ， 关键是活好每一天才是最关键的 ， 事实上长命百岁在目前来说只是一个很小的概率罢了 。
文章图片
根据《2017年我国卫生健康事业发展统计公报》显示 ， 我国的人均寿命约在76岁 ， 也就是说如果能够活到76岁 ， 真的已经算是成熟了 ， 而且也是比较幸福的 。
因为在这个年龄段自己的亲人基本都在 ， 而且能够让自己得到很好的照顾 ， 一般不会成为空巢老人 。
随着科学不断的进步 ， 医疗技术也不断发展 ， 生活方式不断优化 ， 我国人均寿命还在不断提高 ， 对于现代人来说 ， 百岁似乎也不是一件稀奇事 。
文章图片
但是想要长寿 ， 我们也应该付出努力 ， 一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 。 因为到晚年如果患上慢性疾病 ， 不仅会缩短寿命 ， 也会给子女增加生活负担 。
想长寿 ， 靠自己 ， 谨记：“一防”“二戒”“三勤” ， 健康少生病
一防
防便秘
肠道是人体最大的免疫系统 ， 专家指出人体90%的疾病都与肠道不干净有密切联系 。
肠道干净对于生命健康来说至关重要 ， 而最近几年出现便秘的人群越来越多 ， 所以一定要预防便秘 。
想要保护肠胃 ， 健康预防便秘 ， 一定要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 少吃高油腻辛辣刺激的食物 ， 也要及时为身体补充白开水疏通肠道 ， 预防便秘 。
文章图片
【健康生活爱养生|根本没必要贪多，人活到多少岁算长寿？其实“这个岁数”最幸福】二戒
戒烟
健康随烟而逝 ， 疾病伴烟而生 。 长期吸烟不仅会损害心脏 ， 肺部血管的健康 ， 也会折损人的寿命 。
长期吸烟还会增加患各种癌症的发生几率 ， 所以为了健康着想 ， 赶紧戒烟才是至关重要的 。 平时也要远离二手烟的环境 ， 因为二手烟也会损害健康 。
戒酒
虽说“小饮怡情 ， 豪饮伤身” 。 但是大多数人在喝酒过程中都无法控制自己越喝越多 。
长期大量喝酒会导致酒精肝 ， 肝硬化 ， 肝癌等疾病 ， 严重的可能会引发猝死 。 长期喝酒的人也会增加患血管疾病的风险 ， 诱发痛风肾衰 。 想要健康长寿 ， 赶紧戒烟戒酒 。
三勤
勤饮茶
喝茶是我国养生的方式 ， 而且很多人都认为饮茶可以帮助延年益寿 ， 其实多喝茶能够帮助扩张血管 ， 降低患血管疾病的风险 。
懂得养生的人都会喝一杯淡茶水 ， 能够达到不同的养生效果 ， 但是建议大家不要喝浓茶 ， 过浓的茶并不利于健康 。
文章图片
推荐阅读
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 御民养生|有家长接到病危通知！通报来了，34名师生出现发热症状
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 便民养生|提醒！今日白露！养生要做好“三防”！
- 东南大学附属中大医院|这份养生“秘笈”请查收，凉风至，白露降
- 养生药玖点|60岁老汉确诊肝癌，医生提醒：再馋也要管住嘴，偏爱一种食物
- 养生一点就通|堪称“加湿器”，吃得越多，脾虚湿越重，五种不起眼的水果
- 养生一点就通|重养生！谨记：吃3果，喝3茶，做好4事，为过冬打好基础，白露至