认真健康养生谈|木瓜的禁忌人群有哪些，你知道吗？，木瓜的功效与作用
木瓜 ， 别称乳瓜、番木瓜、文冠果、万寿果 ， 我国主要有12个木瓜产地 ， 分别是江、浙、粤、皖、鄂、陕、鲁、琼、桂、闽、滇、台等 。 木瓜性温味酸 ， 归肝、脾经 ， 其味道鲜美且兼具食疗保健功效 ， 被称为“百果之王” ， 是岭南四大名果之一 。 下面就跟小编一起来了解下木瓜的营养价值和食疗功效 。 
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营养价值
木瓜主要成分是木瓜蛋白酶和胡萝卜素 ， 富含有17种氨基酸 ， 其维生素C含量很高 ， 约是苹果的48倍 。 木瓜还含有膳食纤维、维生素A/B、果胶、木瓜碱、酒石酸、果糖以及钙、铁、磷等 ， 具有消食健胃、和胃化湿、驱虫催乳、舒经活络、促便助消化还有美容护肤抗衰老的作用 。
【认真健康养生谈|木瓜的禁忌人群有哪些，你知道吗？，木瓜的功效与作用】功效作用
丰胸
木瓜是有名的有助于丰胸的水果 ， 木瓜中含有的营养成分可以促进胸部的发育 ， 让女性的胸部更加丰满 。 因而 ， 木瓜是女性最为喜欢的一种水果之一 。 用木瓜来炖汤喝 ， 不仅营养 ， 还能够达到丰胸的目的 。
健脾消食
木瓜！这种水果中含有大量的木瓜蛋白酶 ， 这种物质能让人体内的脂肪分解成脂肪酸 ， 代谢出体外 ， 另外木瓜中还含有一种天然的酵素 ， 它能促进人体内蛋白质的分解 ， 能加快人体对食物的消化与吸收 ， 从而也就起到健脾消食的重要功效 。
减肥
肥胖已将逐渐成为了困扰大多数年轻人的一个问题 ， 因为现在的年轻人运动量少 ， 又爱吃各种高能量的食物 ， 这样下去 ， 容易得肥胖症 ， 而引发各种其他病症 。 多吃木瓜可以减肥 ， 因为木瓜当中含有很多营养素 ， 可以补充人体所需的营养 ， 但是 ， 木瓜卡路里低 ， 吃了不会发胖 。
促进乳汁分泌
木瓜的作用是可以促进乳汁的分泌 ， 女子产后体虚 ， 多吃木瓜可以增加泌乳量 。 民间很多产妇用木瓜和排骨炖汤 ， 或者用木瓜和雪蛤同炖 ， 吃后可以催乳 ， 让婴儿有足够的乳汁可以吃 。 母乳是喂养婴儿最好的方法 ， 产后乳汁少的妈妈们 ， 用此法可以促进乳汁的分泌 。 
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木瓜的食疗功效
消食健脾
木瓜中的木瓜蛋白酶能分解红肉、鱼等某些类型的蛋白质 ， 帮助消化 ， 对胃有舒缓作用 。
减肥通便
木瓜乳状液中含有一种木瓜酵素 ， 它能帮助人体分解肉类脂肪和蛋白质 ， 减轻肠胃工作 ， 预防消化疾病；而被分解的多余脂肪被排出体外 ， 减少脂肪堆积 ， 身材慢慢就变苗条起来了 。
杀虫抗癌
实验证明 ， 木瓜中的番木瓜碱能杀灭阿米巴原虫 ， 并对淋巴样白血病L1210(LE)有显著抗癌活性 ， 番木瓜碱还可以缓解痉挛疼痛 。
美容养颜
木瓜具有平衡生理代谢的作用 ， 可以淡化黑色素的沉着 ， 减轻面部色斑的形成 ， 其富含的维生素C可以让肌肤柔嫩细腻 。
增强身体机能
木瓜营养丰富且容易吸收 ， 可以有效补充身体所需物质 ， 增强体能预防疾病 。 
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木瓜的禁忌
1、木瓜虽然很营养 ， 但是其中所富含的番木瓜碱 ， 对人体有细微的毒性 ， 因此不可以多吃 ， 如果过量食用的话 ， 对于筋骨和膝盖会产生一定的损伤 。
2、如果体质较为虚弱 ， 脾胃虚寒 ， 那么这类人群是不可以吃木瓜的 ， 因为木瓜是属于寒性的食物 ， 这类体质的人群 ， 吃了木瓜后会容易出现腹泻 。
3、孕妇不适合吃木瓜 ， 因为在怀孕期间 ， 如果吃木瓜的话 ， 会导致子宫收缩 ， 造成腹痛的出现 。
4、过敏体质的人要慎吃木瓜 ， 尤其是对木瓜存在过敏的人要忌口 。
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