默默学健康|就能助你吃得好睡得香,气色红润人不老!,每天只需坚持举手30次( 二 )
八段锦中记载的单举手臂这个动作 , 正是利用这一机理 , 对于调节脾胃很有用处 。
做法:
1.站好 , 两腿膝盖稍微弯曲 , 两只手掌心向上 , 捧在小腹前 。
2.左手翻掌 , 往上举 , 右手翻掌向右胯的旁边下按 。
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3.两掌一上一下撑开 , 同时两腿站直 , 把整个身体拉伸开 。
4.一次维持2秒即可 , 两手回到原来的状态 , 合于小腹前 , 全身放松 。
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5.一套完成后 , 换为右手来一遍 , 重复30次 。
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注意事项:手臂上举时要缓缓吸气 , 小腹微收 , 而手臂下落时要慢慢呼气 , 小腹微松 。
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爱笑的你 , 脾胃都不会太差
不良的情绪会影响到肝的调节功能 , 而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃 。
当你生气、焦虑时 , 胃会和脸一样由于充血而发红;当你悲伤、沮丧时 , 胃会变得苍白 , 减少胃液的分泌 。
所以 , 平时多笑一笑 , 是给脾胃最好的礼物 , 更是“十年少”的法宝哦!
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闲来无事举个手 ,
好脾胃这就上门来~
欢迎发给你的家人朋友 ,
【默默学健康|就能助你吃得好睡得香,气色红润人不老!,每天只需坚持举手30次】一起养脾健胃~
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