医师报消化频道|酸奶能否促进消化？
来源：艾艾贴订阅号
冰凉又酸甜的酸奶 ， 因为味道鲜美又营养丰富 ， 一直被许多年轻人当作心头好 。 饭后喝酸奶 ， 也成为了这些年轻人的习惯 ， 认为酸奶可以促进消化 ， 促进脂肪的代谢 ， 起到帮助减肥的作用 。
那么酸奶真的能促进消化吗 ， 是否所有的酸奶都有益于消化呢 ， 酸奶又应该怎么挑选？
文章图片
1、饭后喝酸奶有益于消化吗？
酸奶中包含很多益生菌和酶 ， 饭后饮用可以促进胃酸的分泌 ， 帮助改善消化 ， 增强胃肠功能 。 但是酸奶本身不参与消化 ， 因为益生菌和酶在胃里 ， 最终会被胃酸消化掉 。
2、如何挑选酸奶？
不建议选择含糖量过高的酸奶 ， 一般推荐挑选碳水化合物含量较低的产品 ， 最好配料表中没有白砂糖、麦芽糖等糖分 。
也不要购买各种水果味道的酸奶 ， 基本上这些都是水果香精添加剂来调配的味道 ， 也不能保证真水果的新鲜程度 。
挑选酸奶时 ， 最好选择在冷冻柜里的产品 ， 因为酸奶类基本都是全程冷藏运输的 ， 活菌数量较常温状态下多 ， 营养更好 。
【医师报消化频道|酸奶能否促进消化？】挑选酸奶 ， 还应注意厂家的正规性和品牌的信誉度 ， 如果酸奶中益生菌含量添加不足 ， 或者含糖量过高 ， 在促进消化的作用上就会大打折扣 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年