烧伤科张大维|时间长了，对身体有什么影响？，睡前总是躺着玩手机
如今手机已经非常普遍了 ， 不少人喜欢玩手机 ， 睡前也喜欢躺在床上玩 ， 长此以往 ， 给身体带来很多麻烦 。
睡前总是躺着玩手机 ， 时间长了 ， 身体会怎样？
长期玩手机 ， 手机屏幕的光线会持续的刺激眼球 ， 持续用眼 ， 眼睛会感到干涩发酸 。 如果将卧室的灯关掉 ， 手机屏幕的光线对眼部的伤害更大 ， 视力会下降 。 此外 ， 侧躺着玩手机 ， 就会有一边的眼球 ， 受到来自身体的压力 ， 阻碍眼部周围血液循环的通畅 ， 血液循环受阻 ， 流经眼部的血液量减少 ， 眼睛长时间得不到血液中营养物质的滋养 ， 眼部功能受到损伤 ， 从而视力会受到影响 。
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玩手机会越玩越上瘾 ， 无形中会形成一种拖延症 ， 对于要做的事情会一拖再拖 ， 如此反复 ， 拖延症加重 ， 迟迟不睡 ， 身体健康会受到影响 。
玩手机时 ， 手机离我们的面部较近 ， 手机屏幕的光芒会对我们面部的皮肤产生刺激 ， 逐渐影响到这个部位的代谢 ， 皮肤就会变得粗糙 ， 暗淡无光泽 ， 气色不好 。
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手机越玩越兴奋 ， 人就不容易入睡 ， 睡得越来越晚 ， 夜熬得越长 ， 觉睡得越少 ， 睡眠不足 ， 作息很容易被打乱 ， 睡眠质量也受到影响 ， 收入没有很好的得到休整 ， 就会导致第二天没有精神 ， 丢三落四 ， 做事情不在状态 ， 做事效率低下 。
睡眠质量不能保证 ， 大脑休息不好的话 ， 渐渐的记性也会变得很差 ， 注意力难以集中 。
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玩手机时 ， 需要手腕带动手指 ， 进行操作 ， 常常大量重复这个动作 ， 手指会酸疼 ， 容易引发肌腱炎 ， 对于本身就有肌腱炎的人 ， 尽量少玩 ， 不然会加重病情 。
如果保持一个姿势玩手机 ， 一玩玩几个小时 ， 肌肉群就容易发生劳损 ， 严重的话肩周会受到影响 ， 就会导致肩周炎 。
躺着玩手机 ， 身体会感到比较舒服 ， 但是我们的颈椎 ， 就不是这样了 ， 颈椎持续高度紧张 ， 就会导致颈椎出现弯曲变形 ， 还会引发颈椎方面的疾病 ， 所以不能常常躺着玩 。
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如何改善睡前玩手机给身体带来的麻烦？
戒掉睡前玩手机的习惯 ， 睡前不玩手机 ， 从根本上阻断带给身体的伤害 ， 这个有些难度 ， 需要从心理上做好充足的准备 ， 才能实施下去的动力 ， 很多人都难以戒掉这个习惯 ， 实在戒不掉的话 ， 也有一些比较好的方法来改善 。 可以逐渐减少玩手机的时间 ， 打算睡觉之前 ， 将玩手机的时间控制在1个小时内 。
智能手机 ， 一般都有夜间模式这个功能 ， 为了减少手机屏幕对眼睛的危害 ， 可以将手机设置成夜间模式 ， 玩的时候 ， 也不要躺着 ， 而要采取坐着的姿势 ， 刚开始有点难 ， 贵在坚持 ， 养成习惯 。
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卧室的光线也同样影响着视力 ， 灯光不要刺眼 ， 尽量调成柔和的暖色调 ， 最大限度地保护我们的眼睛 。
【烧伤科张大维|时间长了，对身体有什么影响？，睡前总是躺着玩手机】睡前躺着玩手机会给身体带来许多麻烦 ， 不妨多培养其它爱好 ， 减少玩手机的时间 。
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