养生科张医师|冬季不妨多吃此物，促进细胞新陈代谢，防止色斑，想长寿先养生
四红粥
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“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮 ， 能充分发挥他们各自的作用 ， 这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名 ， 另外 ， 还有助于益气健脾、养心安神、改善气色
丝瓜
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丝瓜里的前列腺素A ， 能提高冠状动脉的血流量 ， 减少血栓的形成 ， 同时其中的茶酚胺能降低血压 ， 起到明显的保护心血管的作用 。
桃子
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【养生科张医师|冬季不妨多吃此物，促进细胞新陈代谢，防止色斑，想长寿先养生】桃子中富含有可溶性膳食纤维 ， 其中的果胶物质 ， 还可以把你的胃口打开 ， 而且还对夏天有便秘现象的人们 ， 还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处 。 维生素C含量很高 ， 因此有抗氧化、防衰老的作用 。 不仅含有蛋白质、多种维生素以及多种微量元素和矿物质 ， 还有人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等 ， 对身体有很好的滋养作用 。 桃子中含有抗氧化的物质 ， 这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻 ， 还能够有效的避免出现长斑的情况 。 能帮助增强皮肤弹性 ， 润泽肌肤 ， 有美容护肤的功效 。
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