养生科谱王医师|要多吃4种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好！，人到中年
人到中年 ， 要多吃4种食物 ， 营养丰富 ， 滋补身体 ， 早吃早好！
甜菜
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甜菜（学名：BetavulgarisL.）是藜科 ， 甜菜属二年生草本植物 ， 根圆锥至纺锤状 ， 多汁 。 茎直立 ， 基生叶矩圆形 ， 长叶柄 ， 上面皱缩不平 ， 下面有粗壮凸出的叶脉 ， 全缘或略呈波状 ， 叶柄粗壮 ， 茎生叶互生 ， 较小 ， 花团集 ， 花被裂片条形或狭矩圆形 ， 胞果上部稍肉质 。 种子双凸镜形 ， 红褐色 ， 5-6月开花 ， 7月结果 。 甜菜叶具有良好的活血化瘀作用 ， 尤其对女性更是如此 。 它能促进血液循环 ， 加速子宫内垃圾的排出 ， 净化子宫内部环境 ， 排除毒素 ， 净化血液 ， 使子宫清洁健康 。
异叶茴芹
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异叶茴芹 ， 很多人对它都比较陌生 ， 异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物 ， 具有浓郁而诱人的香气 。 它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素 ， 这些都是人体所需要的营养物质 。 此以 ， 它还含有多种天然药用成分 ， 有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用 。 人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用 ， 还能把它收集起来晒干入药 ， 其药用功效也十分出色 。
山楂
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【养生科谱王医师|要多吃4种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好！，人到中年】山楂是一种非常美味的水果 ， 它的酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜爱 ， 可以帮助促进肠胃蠕动 ， 可以起到促进消化、排毒护肝的作用 。 含有解脂酶 ， 对脂肪具有消化分解作用 ， 促进胃液分泌 ， 从而提高消化能力 。 平时多吃山楂可助美白抗衰 ， 起到排毒清肠、美容抗衰的作用 。
芹菜
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芹菜中含有的丰富纤维是非常丰富的 ， 而且对于身体有很好的排毒作用 ， 经常吃芹菜可以过滤体内的废物 ， 经常食用可以刺激身体排毒 ， 对付由于身体毒素累积所造成的疾病 ， 此外芹菜还可以调节体内水分的平衡 ， 能够排毒杀菌 ， 刮油清脂 ， 改善睡眠 。
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