健康小能手|幸好今天知道了，人民日报：晚餐与体重和寿命的关系
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晚餐决定你的体重和寿命 。 一位健康专家说：晚餐的作用 ， 四分之一是维持生命 ， 四分之三是维持医生的收入 。 科学研究发现：很多疾病发生的原因之一 ， 就是来自晚上不良的饮食习惯 。 晚餐吃错了 ， 以下很多疾病就会找上身来 。
【健康小能手|幸好今天知道了，人民日报：晚餐与体重和寿命的关系】01、晚餐与肥胖 。
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02、晚餐与糖尿病、脂肪肝 。
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03、晚餐与肠癌 。
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04、晚餐与高血压 。
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05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病 。
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06、晚餐与急性胰腺炎 。
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07、晚餐与老年痴呆 。
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08、晚餐与睡眠质量 。
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吃好晚餐 ， 向健康看齐营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法 ， 可以让你的晚餐吃得更健康：①晚餐吃少 ， 定量为好 ， 不暴饮暴食 。 ②晚餐时间在7点之前最有益健康 。 ③晚餐多吃素食 ， 少吃荤食 。 ④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物 。
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