妇科陈医师|缓解体虚，健脾开胃，早吃早好，秋天来了推荐常吃3种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
【妇科陈医师|缓解体虚，健脾开胃，早吃早好，秋天来了推荐常吃3种食物】秋天来了推荐常吃3种食物 ， 缓解体虚 ， 健脾开胃 ， 早吃早好
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秋季养生离不开它 ， 它是山药片山药片不但能让人体吸收丰富植物蛋白 ， 还能让人体吸收一些氨基酸和多糖以及皂苷等多种对人体有益的营养 ， 它们不但能提高人体各器官功能 ， 并能增强人体抗氧化能力 ， 还能补中益气缓解体虚 ， 坚持使用 ， 能让身体变得更强壮更健康 。 注意要适量食用哦 。
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在生活中 ， 板栗是一种很常见的坚果类的食物 ， 富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素 ， 是预防心脑血管疾病的好食物 。 而且板栗的维生素C含量很高 ， 还能促进钙的吸收 ， 有强身健体之用 。 含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 还有利于提高人体免疫力
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藜蒿 ， 学名狭叶艾 ， 又名芦蒿、水蒿、青艾等 ， 属于一种野生植物 ， 一般野生的均长在湖泊草滩岸边附近 。 它具有健脾开胃 ， 助人饮食 。 藜蒿气味辛香怪诞 ， 可以刺激人的食欲 ， 增强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 利湿清热 ， 利胆退黄 。 民间依据藜蒿这一食疗作用 ， 经常使用来防治急性传染性肝炎 ， 有良好效果 ， 无不良反应 。
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