康优纤健康无糖|周润发的五种健身方法
现在的发哥已经65岁了 ， 从日常中被拍到的照片看出 ， 周润发身材依然挺拔 ， 精神抖擞 ， 活脱脱一个精神小伙 ， 年纪不小能保持如此好的状态 ， 和他多年保持健身的习惯有关 。
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发哥健身法一：坚持爬山
爬山是很好的健身运动 ， 在爬山过程中人的注意力和体能都得到发挥 ， 经常爬山的人协调能力也会有所加强 ， 爬山时记得带水 ， 及时的补充水分 ， 选择的山不要太高 ， 也不要太低 ， 攀爬一个小时左右即可 。
发哥健身法二：坚持跑步
发哥从14年开始每天会跑个10公里 ， 10公里对大家而言难度有点高 ， 一是体能未必跟的上 ， 二是也没有那么多时间 。 所以每天跑5公里就可以了 ， 坚持下去 ， 绝对也能变成一个精神小伙 。
发哥健身法三：规律饮食
发哥在饮食这块并没有像各位健身达人一样 ， 可劲儿的控制 ， 每周还会吃炸猪排、鸡翅等高热量的食物 ， 为什么胖不了 ， 一是饮食规律 ， 不暴饮暴食 ， 二是经常运动 ， 消耗掉多余的热量 。
发哥健身法四：心态平和
发哥作为明星是不是有很大的架子？没有的 ， 他就像普通人一样搭地铁 ， 坐公交 ， 心态放的很平 。 作为常人 ， 也要有这种平和的心态 ， 遇事不骄不躁 ， 没有架子 ， 心平气和 ， 才有益于身体的健康 。
发哥健身法五：降低物欲
18年时有媒体报道 ， 发哥会捐出所有财富交由慈善机构打理 ， 对物质并不看重 。 我们也要学习这种重视精神世界 ， 降低对物质的追求 ， 不放纵自己 ， 从而让身体轻盈 ， 才能健康成长 。
【康优纤健康无糖|周润发的五种健身方法】题图来自Pexels,基于CC0协议
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