漫说健康|帮助消化，抑菌护胃，这3种食物是胃炎“劲敌”！每天吃一点
随着近些年社会不断发展 ， 上班族们都迈入了快节奏生活中 。
三餐囫囵吞枣、饮食不规律、食物选择不健康已经成了常事 。
也正因如此 ， 越来越多的人开始被各种慢性胃病所困扰 ， 消化不良、食欲不振问题频频出现！
要知道 ， 胃是人体内最重要的消化器官之一 ， 我们每日摄入的食物 ， 都需要通过食管进入胃内 ， 在胃部被充分打碎变成食糜之后 ， 才能进入肠道开始吸收工作 。
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而一旦出现慢性胃病 ， 就会对食物消化产生影响 ， 进而造成营养不良问题出现 。
保护胃健康很有必要 ， 除了要科学根治慢性胃病外 ， 大家还可选择一些养胃、健胃消食的食物进行调理 。
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比如以下几类食物 ， 就对胃有一定好处：
第一 ， 山药
这种食物是生活中常见的美味之一 ， 它的淀粉颗粒较小、质地细腻 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 但粗纤维含量比较少 ， 既不会对胃部产生过大刺激 ， 又能促进肠胃蠕动能力 。
山药中含有能够分解淀粉的“淀粉糖化酶” ， 该成分有促进胃部消化的作用 ， 能缓解胃胀、消化不良等症状 ， 是味平、补胃的药食两用佳品 。
另外 ， 有研究表明 ， 山药能够激发人体消化系统 ， 让各消化器官分泌出更多的消化酶 ， 从而提升消化速度、减轻胃部压力 。
山药还能促进胃粘膜细胞增殖能力 ， 对胃溃疡、糜烂的患者而言 ， 经常吃山药还有助于胃粘膜修复 。
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第二 ， 菠菜
中医认为 ， 菠菜具有润燥养肝、有益肠胃、通便的功效 。
从现代医学来看 ， 菠菜的确是对肠胃功能有很好的保护和提升作用 ， 这主要也得益于菠菜所含的微量元素 。
有研究发现 ， 菠菜还能促进胃、胰腺的分泌功能 ， 从而起到帮助消化的作用 。
而且 ， 菠菜中含有大量对人体有益的营养成分 ， 比如胡萝卜素、维生素、矿物质以及微量元素等 ， 它们能给胃粘膜细胞提供更多的营养 ， 有助于胃粘膜恢复 。
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第三 ， 红薯
有部分朋友错误的认为 ， 红薯是产气食物 ， 如果过多食用对胃健康不利！
实际上 ， 在著名的医学古籍《本草纲目》中就有记载 ， 认为红薯有补虚乏、健脾胃的效果！
而现代医学也证实 ， 红薯的确具有养胃功效 ， 因为红薯中含有大量的不可溶性膳食纤维 ， 能提高胃部消化和运转能力 。
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同时 ， 红薯中还有一定量的黏液蛋白、糖分、维生素a、维生素c等 ， 这些成分都能起到保护胃粘膜、促进胃粘膜修复的作用 。
不过 ， 需注意的是红薯也并不是适合所有胃病患者食用 ， 因为红薯中含有一定量的糖分 。
对胃食管反流、胃酸分泌过多的人来说 ， 一次性吃下大量红薯 ， 可加重胃酸分泌 ， 对胃部恢复不利 ， 所以应控制红薯的摄入量 。
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经常吃以上几类食物 ， 可促进肠胃蠕动能力 ， 缓解消化不良、腹胀等问题 。
【漫说健康|帮助消化，抑菌护胃，这3种食物是胃炎“劲敌”！每天吃一点】还需提醒大家 ， 胃病虽然3分靠养 ， 但7分仍然离不开治疗 ， 所以在调整饮食的同时 ， 也需严格按照医生建议服用药物 ， 以促进胃病尽快恢复 。
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