中医刘医生|每周吃2次，改善肤质，预防贫血，身体充满活力，炒鸡蛋时加一宝大家好

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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鸡蛋是一种营养价值很全面的食物，里边含有蛋白质以及人体需要的各种营养物质，我们天天吃饭几乎都离不开鸡蛋，鸡蛋的做法和吃法比较丰富多样，更是家庭当中必备的食物，不论是老人还是孩子，每天吃一到两个鸡蛋对于身体健康十分有必要，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对于神经系统的发育至关重要，因此正处于生长期的孩子应该每天食用一定量的鸡蛋，以便帮助大脑发育，鸡蛋鸡蛋还是一种延年益寿的佳品，不想老的太快的人应该坚持食用鸡蛋，能够防止动脉硬化，延缓体内器官的老化速度。

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【中医刘医生|每周吃2次，改善肤质，预防贫血，身体充满活力，炒鸡蛋时加一宝】炒鸡蛋，我们在家里都会吃到，而且和鸡蛋搭配的食物特别多，像番茄，黄瓜，辣椒等等，而今天我们炒鸡蛋的时候可以加入一点秋葵，不仅营养高，味道还好吃，秋葵是一种非常好的养生保健佳品，里边含有丰富的营养物质，以及大量的黏液物质，可别小看了这些黏液，它们对身体特别好，能够温补身体，补充肾脏活力，经常肾虚乏力的人可以多吃些秋葵，同时可以保护肌肤，增强细胞造血功能，每周吃2次，改善肤质，预防贫血，身体充满活力。

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鸡蛋炒秋葵：
1、秋葵洗净，去掉根部，放入开水锅中焯烫一分钟，之后过冷水，切成段状或者小片状。
2、鸡蛋打散，加入一点食盐，然后锅中倒入油，把鸡蛋倒进去翻炒均匀，炒熟盛出来。
3、切一点葱花，蒜末，之后锅中再倒入适量油，放入葱花蒜末爆香，然后倒入秋葵翻炒，加入生抽，耗油，翻炒到秋葵成熟，之后倒入鸡蛋碎，翻炒均匀即可。
你爱吃吗？

中医刘医生|每周吃2次，改善肤质，预防贫血，身体充满活力，炒鸡蛋时加一宝

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