厨娘小宁|营养又减重，湿气“乖乖跑出来”，这几种水果换着吃
湿气是由于饮食不均衡以及作息不协调导致脾胃功能失调而引起的 。 一般湿气过重就会导致食欲不振、腹泻、头晕眼花等现象 ， 患者没有食欲又疲惫不堪 ， 就很容易影响生活和工作 。
所以在日常生活中要注意身体调理 ， 及时排除湿气 ， 保持脾胃功能正常运转 。 以免导致湿气过重引起疾病 ， 影响身体健康 。
今天给大家推荐几种适合秋天吃的水果 ， 香甜可口 ， 营养美味 ， 经常换着吃 ， 不仅身材越来越好 ， 还能让体内的湿气“乖乖跑出来” ， 一起来看一下吧！
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1、苹果
很多朋友都知道一句话：每天一个苹果 ， 医生远离我 ， 因为苹果中含有天然的抗氧化剂 ， 使身体发生疾病的几率大大降低 。 苹果还是高纤维低热量的水果 ， 它的膳食纤维可以帮助大家防止便秘的发生 ， 减肥的朋友可以放心吃 ， 不会长胖 ， 而且苹果性味甘凉 ， 常吃还可以补脾养胃 ， 生津解渴 ， 所以入秋以后常吃苹果对身体好处多多 。
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2、柚子
柚子是秋季时令水果之一 ， 所以最合适秋季食用 。 柚子性寒 ， 味甘酸 ， 可以化痰止咳 ， 健胃消食 ， 这是因为柚子中含有大量的挥发油和维生素 ， 可以增强人体抵抗力 ， 从而更快地排出体内湿气 。 尤其饭后吃柚子 ， 可以助消化 ， 通便 ， 维持身体代谢循环 ， 帮助保持苗条身材 ， 尤其女性朋友要多吃柚子 ， 可以美容养颜防止衰老哦 。
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3、橙子
众所周知 ， 体内湿气重会导致粪便不成形 ， 而橙子具有胶质和丰富的维生素 ， 常吃可促进肠道蠕动 ， 帮助粪便更快排出体外 ， 从而解决便秘的烦恼 。 而且常吃橙子可以健脾和胃 ， 有利于湿气过重引起的食欲不振的情况 ， 所以橙子也非常适合秋季食用 。
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4、山楂
山楂健脾开胃的作用已经不需要再次强调了 ， 这是众所周知的事实 ， 胃口不好的时候可以吃山楂 ， 酸酸甜甜特开胃；如果一不小心肉吃多了 ， 导致积食、胃胀、消化不良 ， 通过食用山楂可缓解很多不适 ， 所以通过食用山楂可以起到调节脾胃的效果 ， 如果不喜欢直接吃山楂 ， 也可以晒成山楂干泡水饮用 ， 酸酸甜甜特别好喝 ， 常喝化瘀消脂 ， 帮助大家达到减肥的目的目的 。
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5、葡萄
【厨娘小宁|营养又减重，湿气“乖乖跑出来”，这几种水果换着吃】葡萄是秋季时令水果之一 ， 是一种营养非常丰富的水果 ， 减肥的朋友每天吃十几粒葡萄 ， 既能达到减肥的目的 ， 还能起到美容养颜的效果 ， 因为葡萄中含有丰富的天然抗氧化剂 ， 很多护肤品都会从中提取精华用来抗衰老 ， 所以常吃葡萄还能美容养颜 。 尤其秋天天气干燥 ， 吃葡萄可以帮助人体消除内热 ， 有助于体内毒素的排出 ， 所以 ， 秋季多吃葡萄对身体健康非常有帮助！
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