Lily美食谈|吃南瓜吃地瓜，倒不如多吃它，高营养还实惠，现在吃正当季，9月
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9月 ， 吃南瓜吃地瓜 ， 倒不如多吃它 ， 高营养还实惠 ， 现在吃正当季 。 9月开学季 ， 结束了暑假 ， 很多宝妈们又要开启每天早起给娃做早餐、送娃上学的生活了 。 这回想睡懒觉都变得很奢侈了 ， 我们家平时的早餐也非常简单 ， 但营养搭配上可以点不马虎 ， 孩子每天的早餐标配基本上都是这老三样 ， 牛奶、面包和鸡蛋 。 这些早餐吃多了也会觉得腻 ， 偶尔也想要换换新口味 。 9月也是丰收的季节 ， 很多农作物开始成熟采摘上市 ， 玉米就是其中之一 ， 虽然现在一年四季都能吃得上 ， 但每年春播的玉米 ， 到秋天才刚好上市 ， 8、9月份才是吃玉米的时令季节 ， 顺应节气的食物才是最营养又美味的 。
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最近我们家小朋友就迷上了我用甜玉米做的营养早餐：奶香玉米汁 。 浓香细腻 ， 奶香浓郁 ， 营养又好喝 ， 现在的玉米产量比较高 ， 价格也特别实惠 ， 焯水里做活动1块钱一个 ， 随便选 ， 每回遇到都会买一些回来囤起来慢慢吃 。 甜玉米跟其它的玉米比起来 ， 口感更甜、鲜、脆、嫩 ， 备受食客们的喜爱 ， 直接煮、煲汤、做点心都是非常不错的 。 营养价值也是很丰富的 ， 除了含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素之外 ，
每100克玉米能提供近300毫克的钙 ， 几乎与乳制品中所含的钙差不多了 ， 搭配钙含量丰富的牛奶、养胃的小米一起 ， 做成奶香玉米汁 ， 不仅营养好喝 ， 还能养胃助消化 ， 对孩子长身体补钙也很有帮助 。
对于一些单喝牛奶乳糖不耐受 ， 肠胃不好容易拉肚子的人而言 ， 早餐这么搭配着吃 ， 不仅营养还很养胃 ， 比吃南瓜、吃地瓜强多了 。
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奶香玉米汁很多餐厅都有卖 ， 其实做法也非常简单 ， 自己在家做更实惠 ， 关键是味道一点也不比外边卖的差呢 ， 做奶香玉米汁 ， 除了要用到甜玉米、牛奶之外 ， 还需要多加2样食材 ， 那就是：糯米和小米 ， 这两样食材的加入 ， 让玉米汁的口感更浓稠细腻 ， 不仅营养更丰富 ， 口感层次也是非常棒的 ， 营养又好吃 ， 我们全家人都很喜欢这道营养早餐 。 胃不好的人 ， 每周吃4次它 ， 高营养还实惠 ， 对养胃助消化很有好处 ， 常吃增强免疫 。 接下来一起来看看详细做法吧 。
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【奶香玉米汁】
准备食材：玉米粒一根、牛奶250克、水500克、小米适量、糯米适量 。
准备配料：冰糖适量
详细做法：
1、玉米粒 ， 小米和糯米先清洗干净 ， 装碗待用 。
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2、把玉米粒、小米和糯米一同放入破壁机内 ， 加入牛奶 。
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3、选择“玉米汁”按键 ， 一个程序走完成 ， 加入适量的冰糖煮融化即可 。
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倒入碗里即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：奶香玉米汁就做好啦 ， 这样做出来的玉米汁浓稠细腻 ， 玉米味浓香 ， 还带有浓郁的奶香 ， 非常开胃又好吃 。 做法也很简单 ， 早餐吃它再合适不过了 ， 单品上面包一起吃 ， 一顿营养美味的早餐就搞定啦 ， 大人小孩都很爱吃这道奶香玉米汁 ， 比单喝牛奶营养多了 ， 尤其是胃不好的人 ， 早餐吃它浓香美味 ， 还特别养胃 。 简单又美味的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
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