欧佳养生|身体会受到5个惩罚，更影响女人的气质！，长期不吃早餐
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越来越多的人不重视吃早餐了 ， 尤其是年轻人早餐吃得很随便 ， 或者直接就不吃 ， 一直要等到中午才会吃 。 但你知道长期不吃早餐 ， 会给身体带来什么危害吗？
长期不吃早餐 ， 身体会受到5个惩罚 ， 前3个会影响女人的气质！
1.容易发胖
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一个人每天需要的热量是一定的量 ， 如果你早上不吃早餐 ， 那么午饭和晚饭就会吃得多 。 尤其是很多人对晚饭很重视 ， 吃的大多都是高热量、高脂肪、高盐的食物 ， 吃了还没等消化完就直接去睡觉 ， 体内的热量消耗不完就会转化成脂肪 ， 造成脂肪堆积 ， 从而导致人变胖 。 人胖了不仅对身体健康 ， 而且穿衣服也会影响气质 ， 这是每个女性都不喜欢的 。
2.影响容貌
【欧佳养生|身体会受到5个惩罚，更影响女人的气质！，长期不吃早餐】早上7—9点这段时间是胃经旺盛的时候 ， 这个时间吃早餐最容易消化、吸收也是最好的 ， 营养充足了身体健康 ， 面色红润有光泽 ， 气色也好 。 如果你经常不吃早餐 ， 就会导致营养不良 ， 脸色看上去就成灰白、蜡黄 ， 特别难看 。
3.加速衰老
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女性朋友最怕的应该就是衰老 ， 哪个女的不想青春常在呢？但是不吃早餐会加速人体衰老 ， 因为早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位 ， 不吃早餐就会导致全天营养摄入不足 ， 人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质 ， 时间长了会导致皮肤干燥、起皱和贫血 ， 加速衰老 。
4.容易生病
长期不吃早餐 ， 就会导致一天的能量和营养不足 ， 一般10点钟左右肚子就饿了 ， 会造成肠内壁过度摩擦 ， 损伤肠黏膜 ， 导致消化系统的疾病从而引起营养不良 ， 这样全身的免疫力、抵抗力就会大大的降低 ， 容易生病 。
5.容易患胆结石
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早上7—9点是胃工作的时间段 ， 就算你不吃早餐 ， 它还是照样的蠕动、工作 ， 然而在没有食物的情况下 ， 它所以分泌的胃酸会刺激胃壁 ， 不但会损伤胃黏膜 ， 还会让没有排走的胆汁中的胆固醇大量的析出、沉积 ， 长时间下去就很容易患胆结石 。
所以无论你多忙都要吃早餐 ， 担心时间来不及的可以提前半个小时起床 ， 自己做个早餐吃也花不了多长时间 。 另外 ， 吃早餐尽量选择清淡不油腻 ， 但是营养也要跟上 ， 像：牛奶、鸡蛋、面条、谷类、蔬菜、水果等等都可以 。
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