健康好心情|老中医说：人过70无肉不饱！千万别让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了您！( 二 )
5、维持口腔环境的清洁
每半年到牙医报到一次 ， 检查牙齿、洗牙 ， 保持口腔环境清洁 ， 以维持咀嚼能力 ， 减少心脑血管疾病的并发症风险 。
6、每周多出去吃几次
7、多炖少炒
在蒸、炒、炖、煲等烹饪方式中 ， 最适合中老年人的是炖和煲 。
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