运动康复张|3种食物坚持吃，滋补身体，早吃早好！，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 3种食物坚持吃 ， 滋补身体 ， 早吃早好！
洋葱
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洋葱是我们日常生活中常见的食材 ， 可以炒着吃 ， 可以作为调料来用 ， 是一种很好的食材 ， 含有的维生素和钙的含量尤其凸起 ， 含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害 ， 让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用 ， 从而达到延缓了细胞的衰老速度的作用 。
香菇
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对于香菇相信每一位朋友都不陌生 ， 含有丰富的精氨酸和赖氨酸 ， 常吃 ， 可健体益智 。 还具有清热解毒的功效 ， 含有独特的香菇多糖 ， 人们食用它以后能增强身体免疫力 。 而且吃香菇能起到抗衰老的目的 ， 吸收水提取物能够清除过氧化氢 ， 从而抗衰老 。
【运动康复张|3种食物坚持吃，滋补身体，早吃早好！，人到中年想长寿】扁豆
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扁豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等 ， 扁豆衣的B族维生素含量特别丰富 ， 可以清热排毒 ， 健胃消食 ， 美白肌肤 。 扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 ， 能健脾和巾 ， 消暑清热 ， 解毒消肿 ， 常食用可改善消化不良 。
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