运动康复张|3种食物坚持吃，滋补身体，早吃早好！，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 3种食物坚持吃 ， 滋补身体 ， 早吃早好！
洋葱
文章图片
洋葱是我们日常生活中常见的食材 ， 可以炒着吃 ， 可以作为调料来用 ， 是一种很好的食材 ， 含有的维生素和钙的含量尤其凸起 ， 含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害 ， 让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用 ， 从而达到延缓了细胞的衰老速度的作用 。
香菇
文章图片
对于香菇相信每一位朋友都不陌生 ， 含有丰富的精氨酸和赖氨酸 ， 常吃 ， 可健体益智 。 还具有清热解毒的功效 ， 含有独特的香菇多糖 ， 人们食用它以后能增强身体免疫力 。 而且吃香菇能起到抗衰老的目的 ， 吸收水提取物能够清除过氧化氢 ， 从而抗衰老 。
【运动康复张|3种食物坚持吃，滋补身体，早吃早好！，人到中年想长寿】扁豆
文章图片
扁豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等 ， 扁豆衣的B族维生素含量特别丰富 ， 可以清热排毒 ， 健胃消食 ， 美白肌肤 。 扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 ， 能健脾和巾 ， 消暑清热 ， 解毒消肿 ， 常食用可改善消化不良 。
推荐阅读
![[快科技]小米10青春版邀请函图赏：哆啦A梦迷你抓娃娃机](http://ttbs.guangsuss.com/image/3edcbb553cbab8a02c1d1c782772809f)
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 牛小蘑健康说|为了肝脏健康，劝你少往嘴里吃，3种食物不利于肝脏健康
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年
- 吴鞠通中医|易被这3种慢性病找上门，一个不沾的人很幸运，人到中年
- 妇科陈医师|排毒养颜、美白护肤，早吃早好，秋天推荐常吃3种食物
- 妇科陈医师|值得天天吃，美容养颜、提高免疫力，对身体最好的3种食物
- 妇科陈医师|要多吃3种食物，营养丰富，好吃又不贵，女性养生
- 妇科陈医师|推荐3种食物，养颜抗衰，疏通血管，增强体质，女人爱美