运动康复张|推荐3种食物，清热排毒，补水润肤，美容养颜，会吃的女人皮肤好
会吃的女人皮肤好 ， 推荐3种食物 ， 清热排毒 ， 补水润肤 ， 美容养颜
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苋菜
苋菜中富含蛋白质、脂肪和糖类等物质成分在里面 ， 其中所含的胡萝卜素比茄果类的食物就高2倍以上 ， 可以为人体提供丰富的营养物质 ， 有利于强身健体 ， 提高机体的抵抗力 。 富含丰富的膳食纤维在其中 ， 可以让肠胃蠕动的速度加快 ， 让我们的消化功能变得更好 ， 起到美容养颜 ， 清理毒素的作用 。
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杏
杏果实营养丰富 ， 含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类 ， 是一种营养价值较高的水果 。 是滋补佳品 ， 含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素 ， 同时也可以清热排毒 ， 有止渴生津的作用 ， 还含有大量的维生素C以及微量元素 ， 可以起到清补水润肤、美容养颜的作用 。
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苦瓜
苦瓜 ， 大家一听都知道很苦 ， 的确苦瓜的味道比起别的蔬菜苦很多 ， 但是它的营养丰富 。 含膳食纤维 ， 铁 ， 钾和胡萝卜素等等 。 常吃苦瓜可以降低我们身体的血糖 ， 具有很不错的食疗效果 。 里面的苦瓜素可以帮助我们开胃 ， 增强我们的食欲 。 膳食纤维还能帮助我们肠胃的运动 ， 帮助我们排出身体的毒素 ， 防止便秘 。 苦瓜里面的汁水 ， 还有美容的功效 ， 榨汁喝对我们的皮肤有好处 ， 美容养颜
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