生理慧医师|还是晚上吃苹果好，多数人也许都没吃对，了解下，上午吃苹果好
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
现象生活条件的不断提高 ， 在生活中也是有很多各式各样的水果 ， 大家都知道补充些水果对身体来说也是有很多好处的 ， 特别是多吃一些苹果 ， 苹果当中含有丰富的营养成分 ， 而且口感也是非常好的 ， 因此非常受大家的欢迎 ， 虽然苹果看起来不像榴莲蓝莓那么高大尚 ， 但是苹果的营养价值却很高 ， 相信大家都听说过这样一句话 ， 就是一天一个苹果医生远离我 。
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意思就是说 ， 如果每天坚持吃一个苹果 ， 可以减少生病的几率 ， 这也是变相的说苹果对我们的身体来说有多好 ， 不仅可以补充维生素和膳食纤维 ， 而且还能增强我们的抵抗力和免疫力 ， 如果经常吃苹果的话 ， 还可以预防便秘的情况 ， 对预防高血压升高也是有很多作用的 ， 虽然是苹果有很多的好处 ， 但是在吃苹果的时候也是要讲究吃法的 ， 不同的时间段时间过对身体的好处也是不同的 。
【生理慧医师|还是晚上吃苹果好，多数人也许都没吃对，了解下，上午吃苹果好】一天当中什么时候吃苹果最好？
其实不管我们什么时间段 ， 吃苹果对我们的身体都有好处 ， 除非你对苹果过敏 ， 不过一般来说上午吃苹果的效果可能最好 ， 其实就是下午 ， 然后就是玩手机 ， 没事的时候 ， 人处于一个饥饿的状态 ， 这个时候是苹果皮可以冲冲 ， 浪费 ， 而且痛苦中的营养成分也会被称为即时吸收 ， 帮助提高肠胃的消化能力 ， 让整个人显得更加有精神 。
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其实就是饭前吃一个苹果对身体来说是非常好的 ， 因为苹果酸对于食物的消化有很大的帮助 ， 而且苹果中的营养成分都是水溶性的 ， 非常容易被肠道吸收饭前吃一个苹果 ， 可以产生饱腹感 ， 不仅可以减少自己对正餐的摄取量 ， 这样同时也能减少热量的吸收 ， 其实对减肥也有很大的作用 。
如果等到饭后再吃水果的话 ， 这个时候肠胃正在消化食物 ， 苹果的营养物质没有办法一下子被吸收掉 ， 而且还会影响到肠道的消化功能 ， 然后最重要的一点就是千万不要在睡觉前一个小时吃水果 ， 这样可能会增加身体当中的糖分 ， 而且还会影响肠胃的 ， 休息同时也会影响胰岛素的分泌容易引起血糖升高 。
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苹果削皮吃好还是连皮吃好？
有的人感觉苹果在农药的帮助下才能生长的那么好 ， 因此在吃苹果的时候是把皮削掉 ， 其实这样不仅浪费了很大的营养成分 ， 而且也会失去了苹果皮中的营养物质 ， 苹果是可以连皮一起吃的 ， 如果担心没事的话可以放流水的状况下出现下 ， 这样就有安全保证了 ， 当然如果实在不放心的话 ， 也可以将皮削掉吃 ， 这时需要看个人喜好 。
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通过上面的文章可以看出 ， 苹果一般在上午吃比较好 ， 或者是在饭前吃 ， 除了不能在睡觉前吃水果 ， 一天当中什么时间段吃苹果都对身体有好处 ， 空腹的时候也可以吃苹果 ， 是对身体来说也有很大的好处
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