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小航健康故事|1天吃1个苹果真的能养生？，不同颜色的苹果功效不同，

不同颜色的苹果功效不同
苹果作为水果中的“营养多面手” ， 营养价值非常全面 ， 但是不同颜色的苹果对人体的功效侧重点其实也略有不同 。 一般来说苹果分为红、黄、青三种颜色的苹果 。
红苹果：中医认为红苹果入心 ， 对于心脑血管有很好的保健作用 ， 能够帮助软化血管、降低血脂 。
黄苹果：对于增强人体免疫功能更有帮助 ， 对保护视力的作用也更显著 。
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青苹果：青苹果对治疗抑郁症的效果更好 ， 帮助人们改善心理状态;青苹果的清肝解毒效果也是比较显著的;此外青苹果可以防止牙龈出血 ， 对牙齿的生长也有帮助 。
1、哮喘病预防它是福音 ， 一个成年人 ， 每周至少吃3个苹果坚持一个月 ， 患哮喘的几率会降低30% 。
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2、痉挛的人 ， 身体里缺少维生素族 ， 苹果里刚好可以为人体提供所缺失的维生素族 ， 所以想要预防痉挛可以多吃一些苹果 。
3、苹果中的苹果醋的酸性物质有解毒的功效 ， 比如被蜜蜂或者一些有毒生物蜇到后 ， 苹果中的苹果醋有解毒功效 。
4、苹果中有单宁酸对牙齿可以起到保护的作用 ， 如果你有牙周炎或者牙龈出血 ， 只要在吃苹果的时候多次咀嚼 ， 就可以缓解牙周炎 ， 还可以坚固牙齿 。
5、腹泻时 ， 苹果中的果胶又可以派上用场了 ， 可以平衡肠道细菌 ， 治疗腹泻 。 严重腹泻时 ， 隔一段时间吃一个苹果 。
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6、血压高的人吃苹果可以帮你降血压 ， 改变血管现状 。
7、苹果中的微量元素可以降低骨质疏松的功效 ， 苹果醋能调解胃酸的平衡 ， 让钙充分的吸收 。
8、打隔是个很尴尬的事情 ， 尤其是打隔难以控制 ， 这个时候 ， 你可以吃一个苹果 ， 对抑制打隔非常有效 。
9、苹果中含有非常多的人体所需要的维生素 ， 这些维生素可以提高人体的免疫力 ， 有抗肿瘤的功效 。
10、女人在经期会有痛经的毛病 ， 苹果还有可以缓解痛经的疗效 ， 平衡女性体内的激素水平 。 不过 ， 最好煮着吃 ， 以免受凉 。
有哪些人不适合吃苹果？
1、苹果中含糖较高 ， 所以糖尿病患者不宜吃苹果 。
2、前列腺肥大的人吃了苹果 ， 病情会加重 。
3、做试管的女性不宜吃苹果 ， 吃苹果会导致内膜变薄 ， 容易流产 。
4、饭后也不宜马上吃苹果 ， 一般最佳的吃水果时间 ， 基本在饭后20分左右适宜 。 在这个时间段吃苹果 ， 可以充分的吸收苹果中的营养价值 。
【小航健康故事|1天吃1个苹果真的能养生？，不同颜色的苹果功效不同，】5、胃病患者不宜空腹吃苹果 ， 会引起反酸现象 。


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