老娄健康说|3种食物不可少，解除烦渴，提高免疫力！，好食物才能吃出好身体
好食物才能吃出好身体 ， 3种食物不可少 ， 解除烦渴 ， 提高免疫力！
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橘子
橘子可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c ， 这些物质可以促进胃酸分泌 ， 而且能调理脾胃 ， 提高肠胃的消化功能 ， 平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良 ， 也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生 。 橘子这种水果中不但含有丰富的维生素 ， 它还含有一种名为芦丁的天然物质 ， 这种物质的味道虽然有些苦 ， 但却是人类血管的保护神 ， 它能增加血管弹性和韧性 ， 而且能提高血管通透性 ， 可以预防血管破裂 ， 对中老年高发的脑溢血有出色预防作用 。
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杨梅
【老娄健康说|3种食物不可少，解除烦渴，提高免疫力！，好食物才能吃出好身体】杨梅含有多种有机酸 ， 维生素C的含量也十分丰富 ， 鲜果味酸 ， 食之可增加胃中酸度 ， 消化食物 ， 促进食欲 。 杨梅鲜果能和中消食 ， 生津止渴 ， 是夏季祛暑之良品 ， 可以预防中暑 ， 去痧 ， 解除烦渴 。 杨梅果实钾的含量很高 ， 并含有微量的杨梅皮素 ， 杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏 ， 间接发挥强力的利尿作用 ， 另外 ， 还有抗血管渗透作用 。 因此具有益肾利尿除湿的作用 ， 对关节炎等风湿疾病也有辅助治疗效果 。
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茼蒿
茼蒿味道可口 ， 营养价值高 ， 每100g茼蒿嫩叶维生素C含量可达25mg ， 是高维生素C蔬菜之一 ， 而且每100g可食部分含胡萝卜素1.51mg、维生素A252mg、钾220mg ， 钠161mg ， 每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素 ， 属于营养价值很高的蔬菜之一 ， 常吃茼蒿具有补充营养、促进代谢的功效 。 患有咳嗽痰多 ， 痰粘稠等症的人群可以常吃茼蒿 ， 茼蒿中含有挥发油 ， 对咽喉部位有良好的治疗作用 ， 利于治愈局部炎症 ， 并且能有效解除咽喉部痒感 ， 阻断咳嗽反射；同时还能稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度 ， 有止咳化痰的功效 。
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