孕育张医师|睡眠好了，肾也强了，还能乌发，早知早好，鸡蛋和此物一起吃
鸡蛋和此物一起吃 ， 睡眠好了 ， 肾也强了 ， 还能乌发 ， 早知早好
养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益;所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
鸡蛋是我们平时生活中非常常见的食物 ， 不仅味道可口 ， 其营养价值的含量也十分丰富！
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小小的鸡蛋蕴藏着太多的营养 。 含有人体所需的全部八种必须氨基酸 ， 鸡蛋蛋白质的类型和氨基酸构成都非常完美 ， 仅次于母乳 。 早餐如果吃鸡蛋 ， 就能降低一整天的热量摄入 ， 然后便能起到控制体重的作用 。 蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经系统和身体发育有良好作用 ， 可延缓老年人的智力衰退 ， 改善记忆力 。 蛋黄中的两种抗氧化物质 ， 叶黄素和玉米黄素 ， 能帮助保护眼睛不受紫外线伤害 。 鸡蛋中含有丰富的硒元素 ， 适量吸收硒元素能够有效预防癌症 。 含有大量丰富的蛋白质 ， 这些蛋白质可以修复我们损伤的肝脏组织 ， 而且 ， 蛋黄中所含有的卵磷脂可以促进我们肝细胞的再生 。
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推荐搭配：何首乌煮鸡蛋
何首乌煮鸡蛋是一道传统的药膳 。 补肝肾 ， 益精血 ， 抗早衰 。 何首乌又叫做野苗 ， 是多年生的缠绕藤本植物 ， 茎叶下面的根快可以入药 ， 具有补益精血 ， 乌须发的作用 ， 是常见贵细中药材 。 最著名的功效就是养发！和鸡蛋搭配再合适不过了 ， 常食睡眠好了 ， 肾也强了 ， 还能乌发 ， 早知早好！
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【孕育张医师|睡眠好了，肾也强了，还能乌发，早知早好，鸡蛋和此物一起吃】你喜欢吃鸡蛋吗？
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