悦动养生论|何止如此，还有一些需要注意的，玉米好吃又健康
【悦动养生论|何止如此，还有一些需要注意的，玉米好吃又健康】玉米可以被归纳为是一种杂粮 ， 是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质 ， 玉米本身可以说是营养丰富的一种健康食品 ， 纤维含量高 ， 而且富含多种维生素和微量元素 ， 看起来似乎一切都很好 ， 不过吃玉米 ， 除了好处 ， 也有一些我们需要注意特别注意的禁忌事项 。
保护视力
玉米中含有黄酮类物质 ， 对视网膜黄斑有好处 ， 所以吃玉米对眼睛比较好 ， 尤其适合上班族人群 。 
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可以预防癌症
玉米中的硒和镁可以预防癌症 。 当硒与维生素E结合时 ， 可预防超过10种癌症 ， 尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌 。
一方面 ， 镁可以抑制癌细胞的生长 ， 另一方面 ， 它可以增强肠道功能 ， 肠道壁蠕动 ， 可以促进排泄物从体内排出 ， 这对于癌症预防也是很重要的 。
其中它还含有一种长寿因子 ， 这种因子叫做谷胱甘肽 ， 往往在硒的作用下可以产生谷胱甘肽氧化酶 ， 具有恢复青春和延缓衰老的作用 。
刺激大脑细胞 ， 有助于补脑
玉米里的某种物质 ， 刺激大脑细胞 ， 增强大脑的力量 ， 对记忆和新陈代谢大有好处 ， 因为玉米可以调节神经系统 ， 所以经常吃玉米有益健康 。
玉米可以降压降脂
玉米富含钙 ， 玉米可以起到降低血压、促进细胞分裂、降低血清胆固醇、防止胆固醇在血管壁中沉积的作用 。 因此 ， 玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用 。 
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玉米不可以和海螺一同食用 ， 如果两者在一块食用的话 ， 可能会引起人体中毒 。
玉米和地瓜也是不可以同时食用 ， 两者一同食用的话 ， 可能会使我们的肠胃造成积食的影响 ， 从而会让我们造成我们腹胀消化不良 。
玉米和黄瓜一同食用也不好 。 因为黄瓜中富含有分解维生素c的物质 ， 会降低玉米的营养价值 。 
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温馨提示
对于一些消化不好的人来说 ， 最好不要过多的食用玉米 ， 因为玉米它是属于粗粮中的一种 ， 吃完之后会有很强的饱腹感 。 而且极其不易消化 ， 而且在平时玉米它所含的热量比较少 ， 对于劳动者而说不易食用 。
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