妇科苏医师|还可多吃5物用对2个方法，有效保护眼睛，近视眼除了配戴眼镜
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
都说“眼睛是心灵的窗户” ， 有的时候看眼睛就能看出一个人的善与真 。 可见眼睛对于我们人体是很重要的 ， 可现在的人不仅用脑用得多 ， 用眼睛的时间也少不了 ， 越来越多的人因为生活习惯 ， 造成了用眼不当 ， 导致眼干、眼涩、眼流泪、眼疲劳 ， 最为常见的就是导致了近视眼 ， 使眼睛暗淡无光 ， 失去了往日的风采 。 很多人往往忽视了眼睛 ， 一旦发现有点近视 ， 马上就去配眼镜 ， 其实除了去配眼镜之外 ， 我们还可以通过饮食来调理 ， 从而达到保护眼睛的目的 。
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【妇科苏医师|还可多吃5物用对2个方法，有效保护眼睛，近视眼除了配戴眼镜】菠菜
菠菜中的铁元素非常丰富 ， 可以改善缺铁性贫血 ， 经常吃菠菜可以使人面色红润 ， 是很好的养颜佳品 。 此外 ， 菠菜还含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 这两种物质可以舒缓眼疲劳 ， 还能养肝明目 。 小孩吃了 ， 可以保护视力 ， 老人吃了可降低患视网膜退化的危险 ， 达到保护视力的作用 。
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红萝卜
红萝卜中的胡萝卜素是十分丰富的 ， 这种胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素A ， 在进入身体以后 ， 能够在肝脏经过酶的作用 ， 将其一半变成人体所需的维生素A ， 如果长期摄入过多的维生素A ， 达到养肝明目的作用 。
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猪肝
猪肝中的维生素A是极其丰富的 ， 而维生素A的重要生理功能之一就是可以维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能 ， 对于保护视力也起着很重要的作用 。 因此 ， 经常适量地吃一些猪肝也可以保护眼睛的 。
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菊花茶
菊花也含丰富的维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 中医也经常会用到菊花来治疗多种眼疾 。 因此 ， 生活中经常用菊花来泡茶喝 ， 可以使人头脑清醒 ， 还对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩、近视等在一定程度上起到了很好的辅助疗效 。
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蓝莓
蓝莓富含大量的花青素 ， 可以促使视网膜上的视紫红质再生 ， 可以促进眼部血液循环、改善人眼视觉的敏锐程度、提高视力的作用 。 因此 ， 经常食用蓝莓能有效地强化眼部微血管的弹性、促进血液循环、维持眼球的正常压力、防止眼球疲劳、改善眼睛疲劳、眼干涩等都有很有好处 。
生活中还可以用两个方法来保护眼睛
热水敷眼法
都知道温敷法可以起到促进血管流通 ， 缓解疲劳的作用 。 如果我们每天晚上临睡前用40摄氏度左右的温热水洗脸 ， 或者把毛巾浸泡在温水中 ， 然后取出来稍微拧干 ， 趁热敷在额头和双眼部位 ， 我们轻闭双眼 ， 热敷2分钟左右 ， 这样做的效果可以使眼部血管流通 ， 使眼肌氧分和营养达到充分的补充 。 从而达到 ， 缓解眼干眼涩、眼疲劳、保护眼睛的作用 。
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转动眼球
转动眼球也能达到很好的提高视力、保护眼睛的作用 。 我们可以坚持每天早、晚转动眼球 ， 我们可以选择坐着 ， 也可以选择站着 ， 首先向左转动眼球3圈 ， 平视前方片刻 ， 再向右转动眼球3圈 ， 平视前方片刻 。 每天坚持 ， 不要间断 ， 就可以有很好的效果 。
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