一起来侃健康|血糖是升高，还是降低？，糖友喝啤酒
糖友喝啤酒 ， 血糖是升高 ， 还是降低？
糖友喝啤酒 ， “酒劲”还在的时候 ， 会导致血糖降低；等“酒劲”过了 ， 血糖就会升高 。
一、啤酒导致血糖降低的原因
在我国 ， 爱喝酒的朋友还是很多的 。 这其中 ， 不乏有一些患了糖尿病以后 ， 依旧在喝酒的朋友 。 这时候 ， 你若劝他：患了糖尿病 ， 就不要喝酒了 。
【一起来侃健康|血糖是升高，还是降低？，糖友喝啤酒】他肯定回告诉你：有什么不能喝的 ， 喝酒以后 ， 血糖还变低了 。
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喝酒后 ， 血糖变低 ， 这个事确实是真的 。 这主要是因为 ，
酒精会抑制体内肝糖原的分解 。
我们要知道 ， 机体内的血糖 ， 是我们供能的主要物质 。 当血糖较多的时候 ， 它就会储存起来 。 以什么方式储存呢？
就是肝糖原 ， 也就是说 ，
肝糖原相当于血糖的储备粮 。 一旦我们体内的血糖浓度偏低的时候 ， 肝糖原就会分解成血糖 。
可当我们喝酒以后 ， 酒精就会抑制肝糖原的分解 ， 相当于把血糖的储备粮给断掉了 ， 血糖水平也就下降了 。
若是空腹饮酒 ， 或者是酒喝得太多 ， 而饭菜又很少吃 。 就像最近报道的那则消息 ， 三个人三盘花生米、三盘黄瓜 ， 喝177瓶啤酒 。 那糖友若是这种操作 ，
大量酒精抑制肝糖原分解 ， 吃得食物又少 ， 相当于断了血糖的两条来路 ， 那出现低血糖的概率就很大了 。
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二、啤酒导致血糖升高的原因
在“酒劲”状态的时候 ， 因为体内的酒精浓度含量较高 ， 会对肝糖原分解有抑制作用 。 但随着体内酒精浓度的下降 ，
“酒劲”过了以后 ， 酒精对肝糖原的抑制作用消失 。
这时候 ，
血糖就开始反弹性增高
。 若正好又赶上下一餐的进食时间 ， 在按平常的量去吃东西 。 这时候 ， 血糖就很容易超标了 。
此外 ， 经常喝啤酒的人应该知道 ， 啤酒的热量不低 ，
它被称之为“液体面包” 。 经常喝啤酒 ， 很容易出现腹型肥胖 。
这对我们糖友控糖而言 ， 也是不利的 。
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总的来说 ， 糖友喝啤酒 ， 血糖是先降后升 ， 波动较大 。 从平稳降糖的角度来说 ， 这肯定是不提倡的 。 若糖友一定要喝啤酒 ， 建议还是适量 ， 男性一天以750ml啤酒为宜 ， 女性一天以450ml为宜 ， 不可多喝 。
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