健康管理陈医生|推荐多吃四种食物，补充营养、增强体质，人到中年
大家好 ， 我是健康管理陈医生 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 为了健康一定要加油哦！
人到中年 ， 推荐多吃四种食物 ， 补充营养、增强体质
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【健康管理陈医生|推荐多吃四种食物，补充营养、增强体质，人到中年】甜瓜 ， 是一种比较大众化的水果 ， 不仅香甜 ， 而且甘甜 ， 比较适合大众的口味 。 含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等 ， 有消暑清热 ， 生津解渴 ， 除烦等效果 。 而且 ， 甜瓜里的维生素c含量丰富 ， 可以起到美容养颜的作用 ， 且具有保肝护肝的功效
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香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果 ， 并且多吃香蕉对人体有好处 ， 含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 帮助排便 。 还可以增强免疫力 ， 而且香蕉含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 不仅有益于大脑 ， 还能预防神经疲劳 ， 而且香蕉是低卡路里的食品 ， 有利于减肥的人食用
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番茄又被称为西红柿 ， 是生活中最常见的食材之一 ， 有清热生津、养阴凉血的功效 ， 还含胡萝卜素和维生素A、C ， 有祛雀斑、美容、护肤等功效;而且具有补充水分、清洁血液的作用 ， 将它榨汁或制作成沙拉 ， 是预防血栓的良方 。 还能保护心脏 ， 降低心脏病发病率 。
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洋葱洋葱是我们日常生活中常见的食材 ， 也是一种很有用处的食物之一 ， 营养价值非常高 ， 平时大家一定要多吃一些洋葱 ， 可以降低血液的粘度 ， 所以是广大高血压人群非常好的食材 。
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