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健康科谱程医师|推荐四种食物，清热解毒、增强人体免疫力，秋天注意饮食

各位读者好 ， 我是健康科普程医师 。 身体就像一个时刻运作的独立机器 ， 身体中的每个器官如同机器中的零件 ， 不同器官的职责不同 ， 分工不同 ， 无论哪个器官出现状况 ， 则我们的身体健康就会出现问题 。 所以 ， 健康无小事 ， 生活中大家一定要注意身体健康 ， 注重自身养生和保健 ， 愿我的分享能给你的身体健康带来帮助 ， 好了 ， 一起来看今天的资讯吧 。
秋天注意饮食 ， 推荐四种食物 ， 清热解毒、增强人体免疫力
健康科谱程医师|推荐四种食物，清热解毒、增强人体免疫力，秋天注意饮食
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西红柿相信大家都再熟悉不过了 ， 既能当水果也能当蔬菜 ， 是餐桌上最常出现的食物之一 。 含有丰富的胡萝卜素和番茄红素 ， 能排除身体的毒素 ， 使皮肤细腻光滑 ， 起到美容养颜的作用 ， 对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助 ， 因而常吃西红柿可以有效的防治衰老 。
健康科谱程医师|推荐四种食物，清热解毒、增强人体免疫力，秋天注意饮食
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【健康科谱程医师|推荐四种食物，清热解毒、增强人体免疫力，秋天注意饮食】豆芽 ， 在我国各地都有种植 ， 属于“活体蔬菜”之一 ， 含有丰富的营养物质 ， 有清热解毒的功效 ， 含有丰富的维生素A ， 可有效改善视力 。 而且豆芽中的维生素C ， 膳食纤维都非常丰富 ， 加上其热量低 ， 所以可以达到很好的减肥瘦身 ， 排毒养颜作用 ， 所以女性不妨常吃 。
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枸杞中含有丰富的花青素 ， 具有强抗氧化性 ， 能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 增进视力 ， 美容护肤 ， 排毒消脂 。 含有维生素C ， 维生素c的强氧化性能清除体内自由基 ， 增强免疫力 ， 同时可以美白肌肤 ， 延缓肌肤衰老 。
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大苦菜能排毒瘦身 ， 降压减脂 ， 也能消除炎症 ， 大苦菜含有多种天然营养物质 ， 能直接作用于人类的神经 ， 它们被人体吸收以后可以降低神经系统的兴奋 ， 也能提高神经系统功能 ， 对人类高发的神经衰弱有一定治疗作用 。


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