妇科陈医师|坚持吃四种食物，美容袪皱，刮油消脂又排毒，女性养生
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
女性养生 ， 坚持吃四种食物 ， 美容袪皱 ， 刮油消脂又排毒
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藕尖是莲藕的嫩茎 ， 吃起来很清脆可口 ， 藕尖不管是口感 ， 还是营养都高于其他蔬菜 ， 藕尖中的铁元素较高 ， 对贫血有着很大的帮助 ， 常吃藕尖的话 ， 能够起到补血造血的作用 ， 还能补足气血 ， 改善皮肤的状态 ， 有着润肤养颜的效果 ， 有缺铁性贫血的人不要错过这道菜呢 ， 而且藕尖的吃法也比较多 ， 热炒 ， 凉拌 ， 还可以腌制当咸菜吃 ， 无论哪一种吃法 ， 都有它独特的口感 。
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茄子
花青素能够抗自由基 ， 起到抗衰老的功效 ， 而且也能够起到一定的美容养颜的功效 ， 其实在日常生活当中最家常的莫过于茄子啦 ， 而且这个季节的茄子是非常便宜的 。 如果我们在这时候经常吃一些茄子的话 ， 能够起着抗衰老美容养颜的功效 ， 而且我们大家在吃茄子的时候 ， 可不要削去茄子皮 ， 其实茄子皮的营养价值是非常高的 。
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【妇科陈医师|坚持吃四种食物，美容袪皱，刮油消脂又排毒，女性养生】豆芽 ， 在我国各地都有种植 ， 是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜” ， 属于“活体蔬菜”之一 ， 味道鲜美 ， 是滋养润燥、清热解毒的好选择 。 是一种很常见的食材类型 ， 价格便宜 ， 而且营养物质很高 ， 美容养颜 ， 身体棒棒哒 。
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葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品 ， 是由各种葡萄制作而成 ， 除了能解馋 ， 还有不少营养价值 ， 含有多种氨基酸和维生素 ， 有很好的抗疲劳的作用 ， 而且是含铁量很高的水果 ， 还有一定量的白藜芦醇 ， 可以清除体内自由基 ， 延缓衰老 。
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