妇科陈医师|刮油消脂，美白护肤，营养又瘦身，爱美女性适合常吃四种食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
爱美女性适合常吃四种食物 ， 刮油消脂 ， 美白护肤 ， 营养又瘦身
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南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡愈合 ， 适宜于胃病患者 。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。 南瓜食疗功效不仅限于健胃消食；还对降低血糖 ， 疏通血管有一定作用 。 还可以美容养颜、安神助眠 。
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笋干是以笋为原料经过多道工序精制而成 ， 含有丰富的蛋白质、纤维素和氨基酸等多种营养元素 ， 是纯天然的健康食品 ， 具有开胃健脾 ， 清热排毒 ， 刮油清肠之功效 。 笋干中含有的植物纤维能够促进肠道蠕动 ， 有利于促进肠胃内垃圾和粪便的排出 ， 而且笋干是一种低糖、低脂肪的食品 ， 还可以清除人体血管中多余的脂肪 ， 对于防止高血压、高血糖和高血脂都有一定的帮助 。
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红背菜还有“血皮菜”的称号 ， 因为它富含造血功能的铁素、维生素A原、黄酮类化合物及酶化剂锰元素 ， 具有出色的补血和止血功效 ， 是一种很好的营养保健品 ， 在我国南方一些地区更是把紫背菜作为一种补血的良药 ， 是产后妇女食用的主要蔬菜之一 。 对儿童和老人具有较好的保健功能 。 它的矿质营养较丰富 ， 特别是铁、铜、锌等微量元素含量较高 。 还含有黄酮甙成分 ， 可以延长维C的作用 ， 提高抗病毒能力 。 平时适量食用紫背菜 ， 能有效提高人类身体的免疫力
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【妇科陈医师|刮油消脂，美白护肤，营养又瘦身，爱美女性适合常吃四种食物】卷心菜口感特别清脆 ， 非常可口 ， 还含有许多膳食纤维和微量元素 ， 不仅价格便宜 ， 同时也富含有丰富的营养价值 。 对我们的身体健康十分有益 。 还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素 ， 具有一定的促消化 ， 预防便秘的效果 。 还能够抵抗细胞的老化 ， 有效的延缓细胞的衰老 。
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