飘在城头的农家娃|锻炼莫过度，减肥都要有度，24岁小伙疯狂健身后险些秃头媒体消息

媒体消息，长沙24岁小伙因过度健身，大把头发掉落，险些秃头，去医院接受了“植发”手术。不恰当健身确实会引起脱发，这叫做雄激素性脱发，这会严重影响头发生长。

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锻炼身体是个长期过程
其实锻炼身体也好，节食减肥也好，都要有个度，超过限度想一蹴而就，往往会有适得其反的结果。任何事，都需要持之以恒，都需要坚持。
有些人以为锻炼就是好事，于是疯狂锻炼，每天走个几万步。据了解，每天走6000步左右有益于健身，走路被世界卫生组织认定为世界上最好的运动，俗话说，饭后百步走，活到九十九。超过6000步或者走得太多，会导致肌肉韧带劳损，损伤关节，影响以后的身体活动，锻炼结果得不偿失。

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全家一起锻炼
【飘在城头的农家娃|锻炼莫过度，减肥都要有度，24岁小伙疯狂健身后险些秃头】有些女孩子，为身体苗条，疯狂节食。长期节食，会造成肠胃疾病或者出现厌食症，会损伤许多器官；恶意减肥，导致体内组织器官代谢率降低，出现减肥越来越难，越减越肥的尴尬局面。

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暴饮暴食，会导致肥胖反弹
所以，锻炼身体是个长期过程，根据自身状态合理安排，身体机能慢慢改变。节食莫过度，至少超过六分饱，切忌暴饮暴食，长期养成饮食习惯才会有效果，身体塑形逐步产生。

飘在城头的农家娃|锻炼莫过度，减肥都要有度，24岁小伙疯狂健身后险些秃头

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