飘在城头的农家娃|锻炼莫过度，减肥都要有度，24岁小伙疯狂健身后险些秃头
媒体消息 ， 长沙24岁小伙因过度健身 ， 大把头发掉落 ， 险些秃头 ， 去医院接受了“植发”手术 。 不恰当健身确实会引起脱发 ， 这叫做雄激素性脱发 ， 这会严重影响头发生长 。
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锻炼身体是个长期过程
其实锻炼身体也好 ， 节食减肥也好 ， 都要有个度 ， 超过限度想一蹴而就 ， 往往会有适得其反的结果 。 任何事 ， 都需要持之以恒 ， 都需要坚持 。
有些人以为锻炼就是好事 ， 于是疯狂锻炼 ， 每天走个几万步 。 据了解 ， 每天走6000步左右有益于健身 ， 走路被世界卫生组织认定为世界上最好的运动 ， 俗话说 ， 饭后百步走 ， 活到九十九 。 超过6000步或者走得太多 ， 会导致肌肉韧带劳损 ， 损伤关节 ， 影响以后的身体活动 ， 锻炼结果得不偿失 。
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全家一起锻炼
【飘在城头的农家娃|锻炼莫过度，减肥都要有度，24岁小伙疯狂健身后险些秃头】有些女孩子 ， 为身体苗条 ， 疯狂节食 。 长期节食 ， 会造成肠胃疾病或者出现厌食症 ， 会损伤许多器官；恶意减肥 ， 导致体内组织器官代谢率降低 ， 出现减肥越来越难 ， 越减越肥的尴尬局面 。
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暴饮暴食 ， 会导致肥胖反弹
所以 ， 锻炼身体是个长期过程 ， 根据自身状态合理安排 ， 身体机能慢慢改变 。 节食莫过度 ， 至少超过六分饱 ， 切忌暴饮暴食 ， 长期养成饮食习惯才会有效果 ， 身体塑形逐步产生 。
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