妇科陈医师|瘦身减肥，腰围越来越细，大肚子不见了，秋天来了多吃此食物
大家好 ， 我是专为大家科普健康知识的陈医师 。 记得在过去 ， 人们的生活都比较拮据 ， 尤其是比较偏远的地区 ， 经常吃野菜 ， 大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉 。 现如今 ， 人们的生活水平好了 ， 吃肉已经成为了常态 ， 但是很多人却不爱吃肉了 ， 尤其是上了年纪的人 ， 大家的饮食都变得清淡 ， 这是因为我们懂得健康和养生了 ， 所以 ， 生活中我们的饮食一定要丰富多样 ， 这样才能拥有一个健康的体格 。 下面请跟我一起来涨知识吧！
秋天来了多吃此食物 ， 瘦身减肥 ， 腰围越来越细 ， 大肚子不见了
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芹菜性味甘凉 ， 具有清胃涤痰 ， 祛风理气 ， 利口齿爽咽喉 ， 清盱明目和降压的功效 。 此外 ， 芹菜中含有丰富的挥发性芳香油 ， 既能增进食欲、促进血液循环 ， 还能起到醒脑提神的食疗效用 。 芹菜有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量 ， 这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关 ， 所以 ， 日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用 。
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荷兰豆 ， 一道很有特色的食材 ， 营养价值丰富 ， 常常出现在人们的餐桌上 ， 深受大家的喜爱 ， 荷兰豆的吃法比较多 ， 清炒 ， 凉拌 ， 和肉类搭配都是可以的 ， 而且荷兰豆老少皆宜的美食 ， 老年人常常吃一些 ， 还有着降低高血压 ， 预防糖尿病 ， 荷兰豆的价格要比一般蔬菜贵 ， 口感很细腻 ， 美味 ， 而且还能给肠胃刮油 ， 洁胃 ， 去除油腻等 ， 荷兰豆中含有的粗纤维 ， 能够刺激肠胃的蠕动 ， 有着促进粪便的排泄 ， 起到清洁大肠的作用 ， 而且荷兰豆中的维生素 ， 能够帮助淡斑 ， 滋养皮肤 ， 还有助于瘦身减肥 。 腰围越来越细 ， 大肚子不见了
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【妇科陈医师|瘦身减肥，腰围越来越细，大肚子不见了，秋天来了多吃此食物】蓝莓中含有大量的维生素C ， 并且矿物质铁元素的含量也很高 ， 在维生素C和铁质有促进吸收的作用 ， 食用之后能促进血红蛋白的合成 ， 气血双补 ， 面色红润了 ， 起到造血补血、降压减脂的功效 ， 还能缓解疲劳 ， 使面容红润 。
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桔子的维生素C含量是最高的 ， 可保持皮肤的水嫩 ， 同时还有助于抑制黑色素的形成 ， 可以排毒养颜 。 而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效 ， 同时还有消除疲劳 ， 延缓身体衰老的作用 ， 另外橘子的膳食纤维的含量相当高 ， 多吃可促进排便 。 橘子还富含维生素 ， 多吃橘子可以补充人体的维生素 。
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