放疗医师|件减寿的事别再做了，「寿命测试题」10
文章图片
▲十件减寿的事 ， 别再做了！
————/BEGIN/————你知道吗？每个人能活多久 ， 是可以计算出来的！
文章图片
【放疗医师|件减寿的事别再做了，「寿命测试题」10】寿命
计算器
美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜?伍得拉夫博士在对长寿者进行数十年跟踪调查后 ， 推出了一套长寿测试题 ， 这套测试就像一个计算器 ， 大家不妨准备好笔和纸来算一算 。 花费5秒钟的时间 ， 查到自己的“基础寿命”：
文章图片
第二步
以上面查到的“基础寿命”为基准 ， 开始加减计算 ， 共六个部分 ， 包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素 。 比如：50岁 ， 女 ， 基础寿命就是81岁 ， 以81开始做下面的加减法 ， 大家不妨拿出笔和纸来认真算一算~生活习惯每周锻炼3次······加3岁；爱吃果蔬······加2岁；养宠物······加1岁；每天抽烟超过2包······减12岁；每天抽烟1~2包······减7岁；每天抽烟20支以下······减2岁；睡眠超10小时或不足5小时···减2岁；肥胖······减2岁；不良姿势······减2岁；已有慢性病或经常得小病···减5岁 。 心理状态多数时间感觉快乐、满足···加2岁；乐观······加1~3岁；有分担烦恼的朋友······加1岁；信仰坚定······加7岁；自卑······减4岁；固执······减2岁；爱冒险（如开快车）······减2岁；抑郁······减1~3岁 。 婚姻情况已婚······加1岁；离婚并独居的男性······减9岁；离婚并独居的女性········减5岁；女性不生育或40岁后无子女···减0.5岁 。 职业状况专业研究人员······加1.5岁；60岁仍工作······加2岁；65岁仍工作······加3岁；在大城市工作（或度过大半生）···减1岁；在城郊乡镇工作（或度过大半生）···加1岁 。 生活环境居住的地方视野开阔······加2岁；长时间受噪音污染······减1岁 。 遗传因素母亲活到80岁以上······加4岁；父亲活到80岁以上······加2岁；祖父祖母活到80岁以上······加1岁；直系亲属中有人50岁前死于心脏病······减3岁；直系亲属中有人死于胃癌···减2岁；有女性近亲死于乳腺癌···女性减2岁；有近亲60岁前死于自杀或其他疾病······减1岁 。 大家算出自己的最终寿命了吗？这个寿命公式虽然不能作为精确计算每个人寿命的唯一依据 ， 但还是非常具有参考价值的 。
文章图片
十件减寿的事 ， 千万别再做了人理想的生命状态可活到120岁 ， 甚至可达150岁 ， 也就是3万多天 。 有一个段子说得好：每个人都是3万多天 ， 要学会好好活 ， 慢慢拖！它包含了一个深刻道理：上天给予每个人的寿限都是差不多的 ， 但表现在每个人身上 ， 结果却差异很大 。 小感冒一场 ， 减寿3~5天 ， 大病一场 ， 减寿3~7年 ， 每抽一根烟 ， 减寿10分钟 ， 醉酒一次 ， 减寿7~15天 ， 通宵熬夜一次 ， 减寿1~2天 ， 大吵一场 ， 减寿2~3天……下面这十个扣分项 ， 一个比一个更可怕 ， 想要长寿 ， 一定要远离生命中的扣分项 。 扣分项一熬夜或睡眠不足医学研究表明 ， 睡眠不合理确实关乎人的寿命 ， 中青年人每天睡觉骤减2小时 ， 死亡风险增加20% 。 根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示 ， 如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时 ， 就相当于每年减少6.2天寿命 。
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临，赶快试试吧，早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物，消油刮脂，补水润肤，排毒抗衰，女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征？第二个让人意外，也许多数人不想，长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物，排毒美容，清热解毒，大肚腩不见了，秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点，让你远离妇科病困扰，此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路，别忽视了，身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净，防阴道炎症，?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质，好吃又不贵，每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃，滋补身体，增强抵抗力，女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，滋补身体，女性到了中年