放疗医师|件减寿的事别再做了,「寿命测试题」10( 三 )
文章图片
扣分项八盐吃太多高盐饮食习惯最容易导致高血压 , 70%以上高血压患者摄入盐过量 , 而国人减寿十因素钟高血压排第一位 。 《柳叶刀》上一项针对40-85岁的170万成年人的研究显示 , 高血压可以减少1.6岁的寿命 。
文章图片
扣分项九不爱运动由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现 , 缺少运动会让目前十岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价 。 而据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明 , 对于经常久坐不动的70来岁的老人来说 , 每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命 。
文章图片
扣分项十水果吃太少据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示 , 在我国 , 水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15% , 归因死亡数为134.84万 。 水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟 , 位列第三 。 我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁(男性损失1.80岁 , 女性损失1.58岁) 。 建议成年人每人每天食用一斤蔬菜半斤水果 。
文章图片
人生不过三万天 , 不妨叫大家都来算算自己的寿命 。 远离生命中的减分项 , 人人都能活过100岁!来源丨中国医学论坛报综合放疗医师编辑整理(内容/图片转载仅供分享 , 文章内容仅代表作者观点 。 如有问题联系我们删除 , 感谢您的支持!感谢原作者!)
推荐阅读
- 生理慧医师|3个“好事”也许悄悄降临,赶快试试吧,早上喝碗“开水冲鸡蛋”
- 健养小王医师|不妨多吃3种食物,消油刮脂,补水润肤,排毒抗衰,女性想爱美
- 养生沈医师|身体有哪些特征?第二个让人意外,也许多数人不想,长寿的男人
- 健康王医师|不妨多吃4种食物,排毒美容,清热解毒,大肚腩不见了,秋天养生
- 妇康张医师|女人多吃点,让你远离妇科病困扰,此物是子宫的“清洁工”
- 养生沈医师|可能是在走下坡路,别忽视了,身体如果经常有此些表现
- 养生董医师|让子宫也越来越干净,防阴道炎症,?女性日常多吃一款“救命果”
- 妇科陈医师|营养丰富、改善体质,好吃又不贵,每天要坚持吃3种食物
- 妇科陈医师|健脾养胃,滋补身体,增强抵抗力,女性想要身体好常吃3种食物
- 妇科陈医师|常吃3种食物,补充营养,延缓衰老,滋补身体,女性到了中年