健养张医师|女性不妨多吃一点，排毒养颜，更漂亮，此菜称为“最瘦脸的蔬菜”
此菜称为“最瘦脸的蔬菜” ， 女性不妨多吃一点 ， 排毒养颜 ， 更漂亮！
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
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芹菜含有丰富的膳食纤维 ， 其本身所含的热量极低 ， 在咀嚼的过程中就能起到瘦脸的作用 。
当我们食用一根芹菜时 ， 咀嚼它需要消耗5～8千卡的热量 ， 大肠胃中消化又需要大约5千卡的热量 ， 这样一来 ， 消化一根芹菜所需要的热量就已经超过了它本身所含有的热量 ， 当然会“越吃越瘦”了 。
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芹菜不仅能利尿消肿 ， 还具有镇静安神、防癌抗癌等作用 。 芹菜所含的膳食纤维可有效促进胃肠蠕动 ， 还可以排毒养颜 ， 经常咀嚼有利于脸部肌肉运动 ， 是当之无愧的最瘦脸的蔬菜 。
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另外 ， 芹菜是家庭餐桌上常见的蔬菜 ， 其中含有丰富的钾 ， 特别适合高血压患者食用 。
【健养张医师|女性不妨多吃一点，排毒养颜，更漂亮，此菜称为“最瘦脸的蔬菜”】以上图片来源网络
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