李药师谈健康|会影响寿命吗？做好3点，一样可以健康长寿，有了冠心病
得了冠心病 ， 就一定会短命吗？其实这两者之间并没有必然的联系 。 冠心病患者如果能够积极的重视疾病调理控制 ， 同样可以活得健康长寿 ， 而在现实生活中 ， 有很多被确诊冠心病的老年朋友 ， 因为积极地做好疾病控制和健康调理 ， 同样也活的健康长寿 ， 终其一生也没有出现重大的心脑血管疾病问题 ， 甚至进一步检查时 ， 连冠状动脉狭窄的问题都有了一定的改善 。
得了冠心病 ， 并没有必要过度害怕 ， 冠状动脉是心脏供血的主要血管 ， 血管硬化狭窄的出现 ， 与诸多影响因素有关 ， 年龄 ， 遗传因素等不可控因素 ， 三高、不良生活习惯等可控因素 ， 都是导致冠状动脉硬化狭窄的风险因素 ， 如果冠状动脉狭窄超过50%以上 ， 通常认为已经开始影响心肌供血了 ， 通常会确诊为冠状动脉粥样硬化性心血管疾病 ， 也就是我们通常所说的冠心病 。
冠心病的确诊 ， 也千万不要通过某些症状 ， 或者是心电图结果就认定自己得了冠心病 ， 如果想要确诊冠心病 ， 通常需要冠状动脉造影检查才能够准确判断 ， 因此 ， 还有部分朋友 ， 是认为自己得了冠心病 ， 而真正的情况可能并非如此 。
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但不论是疑心自己得了冠心病 ， 还是真的得了冠心病 ， 积极地重视对心血管疾病风险进行调控都是非常有必要的 ， 特别是一些有高血脂 ， 高血压 ， 糖尿病问题的老年朋友 ， 如果能够在发展为冠心病之前 ， 就加强生活调控和疾病控制 ， 可以大大减缓动脉粥样硬化的进程 ， 减少心血管疾病风险 ， 因此 ， 对于心血管健康的调理控制 ， 什么时候都不晚 ， 能够在心血管疾病发生前更好 ， 但即使确诊了冠心病的问题 ， 从现在起 ， 加强健康调理控制也不迟！
【李药师谈健康|会影响寿命吗？做好3点，一样可以健康长寿，有了冠心病】冠心病患者 ， 想要活得健康长寿 ， 做好这3点很重要 。
第一 ， 保持健康良好的生活方式
健康生活方式的调理干预 ， 对于心血管疾病风险的控制 ， 减少冠心病出现不稳定性心绞痛 ， 急性心梗等问题的几率方面 ， 其带来的健康获益 ， 往往都是药物所无法比拟的 。 想要保护好心血管的健康 ， 减少冠心病加重风险 ， 长期做好健康生活方式的保持 ， 是前提和基础 。
合理良好的生活方式主要包括3个方面 ， 饮食、运动和睡眠 。
健康搭配的饮食结构 ， 规律适度的饮食习惯 ， 少吃大鱼大肉 ， 多吃新鲜果蔬 ， 少吃精米白面 ， 多吃全谷物杂粮 ， 少暴饮暴食 ， 规律三餐 ， 适量摄入 ， 这些饮食习惯 ， 都是有助于减少心血管疾病风险的重要方面 ， 值得我们终生坚持 。
除了饮食以外 ， 合理坚持的运动锻炼 ， 也是很重要的 。 只要身体条件允许 ， 不管是轻度的冠心病患者 ， 还是冠心病急性心梗发作 ， 安放支架的患者 ， 都是可以进行运动锻炼的 ， 运动锻炼对于加强控制身体能量代谢 ， 增强心肺功能等方面 ， 都有着重要的健康获益作用 ， 是冠心病患者保持好身体健康的重要习惯 ， 建议保持中等强度的有氧运动 ， 每周运动时间不少于150分钟 ， 这样的运动方式 ， 才能够获得更多的健康获益 。
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保持良好睡眠 ， 也是保证心血管健康的重要方面 。 熬夜 ， 失眠等睡眠问题 ， 导致睡眠不足 ， 身体的各个器官得不到充分休息 ， 就更容易影响身体的整体代谢和心血管健康 ， 对于有了冠心病问题的患者 ， 就更要注意让自己尽量保持良好充足的睡眠 。
第二、保持良好健康的心态
除了生活因素以外 ， 心理因素也是影响冠心病患者身体健康的重要方面 。
之所以要强调 ， 即使得了冠心病 ， 也不要太过害怕恐慌 。 正是因为紧张 ， 焦虑等不良情绪 ， 会影响我们的心脑血管健康 ， 加重疾病的病情发展 ， 完全是没有必要的 。
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