生生乱说|补血益气，更显年轻，女人月经量“过少”怎么办？常吃“2黄1白”
月经 ， 女人每一个月都要面临它 ， 而它又是女性身体健康状况的晴雨表 ， 女人可以根据月经来临的时间 ， 状况以及经量的多少来判断自己的身体是否健康 ， 若是出现痛经、月经不调的情况 ， 那么可能就是子宫和卵巢受损了 ， 需要及时调理 ， 这两种情况一般来说 ， 还是会被女人所重视的 ， 但很多女人常常忽略掉的一点是自己的月经经量 ， 很多女人在月经时 ， 出现月经量“过少”的情况 ， 那么这种情况 ， 女人该怎么办呢？常吃“2黄1白” ， 补血益气 ， 更显年轻！
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一黄：橙子
橙子是我们常吃的一种水果 ， 它富含维生素C ， 具有清除身体垃圾 ， 补充身体能量的作用 ， 女人在月经期间吃一些 ， 能够促进身体的血液循环 ， 有助于身体恢复血气通畅的状态 。 另外橙子中的黄酮类化合物也是比较丰富的 ， 女人经常吃一些可以适当调理自己的月经水平 ， 能够改善月经量少、内分泌失调的现象 ， 所以若是在月经期间 ， 气血不足 ， 吃水果的时候可以多吃一些橙子 ， 对身体是很有益处的 。
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二黄：鸡蛋
鸡蛋是我们最常吃的食物之一 ， 有些人几乎每天都要吃鸡蛋 ， 大部分都是用来当做早餐 ， 很多健身爱好者也会通过鸡蛋来补充蛋白质 ， 但健身的人只吃蛋白 ， 而对于女人来说 ， 若要滋补气血 ， 蛋黄才是关键 。 每天吃一个鸡蛋的女人 ， 气色都不会太差 ， 因为鸡蛋能够帮助骨骼造血生血 ， 常吃鸡蛋可促进身体的血液循环 ， 有利于气血的顺畅 ， 减少子宫垃圾毒素的排出 ， 调理月经 ， 预防妇科病 。
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一白：豆腐
【生生乱说|补血益气，更显年轻，女人月经量“过少”怎么办？常吃“2黄1白”】豆腐是一种豆制品 ， 使用大豆制成 ， 营养价值高 ， 含有植物雌激素 ， 能够提高女人体内的雌激素分泌水平 ， 对于维持女性身体机能提供了很大的帮助 。 豆腐中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 女人经常吃一些豆腐 ， 能够将子宫内壁的毒素和垃圾吸出体外 ， 对缓解痛经、宫寒、月经不顺等情况具有很好的改善效果 。 所以 ， 女人在月经期间 ， 若是出现“经量”过少等情况 ， 可以吃一些豆腐 。
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月经期间 ， 是一个很关键的时间段 ， 女人在这个期间一定要好好照顾自己 ， 只要保证自己月经正常 ， 才能减少疾病 ， 更显年轻 。
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